Ben Smith

Olvasói vélemények

Ben Smith „A böjtös életmód” című könyve egy jól fogadott útmutató az időszakos böjtölésről, amelyet informatív tartalma, könnyen érthető nyelvezete és receptek beillesztése miatt nagyra értékelnek. Az olvasók mind a kezdők, mind a böjtölési tapasztalattal rendelkezők számára értékesnek találták, mivel gyakorlati tanácsokat és személyes anekdotákat kínál. Kritika érte azonban az ismétlődő tartalmat és a nyelvtani hibákat bizonyos területeken.

⬤ Tömör és könnyen követhető útmutató az időszakos böjtről.
⬤ Jól megalapozott, személyes anekdotákkal és tudományos alátámasztással.
⬤ Számos könnyen elkészíthető receptet tartalmaz.
⬤ Világos magyarázatok, amelyek érthetővé teszik az összetett témákat.
⬤ Egészségügyi problémákkal küzdő egyénekre szabott gyakorlati tanácsokat ad.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely fenntartja az olvasók érdeklődését.

⬤ Egyes tartalmak ismétlődnek, és nem minden információ új a tapasztalt olvasók számára.
⬤ Néhány véleményező nyelvtani hibákat jegyzett meg, és szerkesztési igényt javasolt.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a szöveg nem felel meg az elvárásainak, és csalódottságának adott hangot.

(18 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A legátfogóbb útmutató az időszakos böjtölésről, amit találhat, kevesebb mint 150 oldalon, valódi eredményekért.

Szenvedett már valaha rossz egészségi állapottól, alacsony energiától vagy agyi ködtől? Küzdesz azért, hogy lefogyj és megtartsd a súlyodat, anélkül, hogy károsodna az anyagcseréd? Belefáradtál abba, hogy gondosan szabályozd az adagjaidat az étkezéseknél?

Négy évvel ezelőtt mindhárom kérdésre igennel válaszoltam volna, és ha ön is hasonlóan gondolkodik, mint én, akkor e könyv tartalma lehet a megoldás. Három év személyes tapasztalat után az időszakos böjtöléssel kapcsolatban, mondanom sem kell, hogy megváltoztatta az életemet.

A Böjtös életmódot két év alatt gondosan kidolgoztam és megírtam. Hogy miért? Elhatároztam, hogy minden olyan utat feltérképezek, amit az időszakos böjt kínál, hogy a könyv első kézből származó információkat tartalmazzon.

Nemcsak a kutatás minden szegletét feltártam, hanem magam is alkalmaztam ezt a tudást, nyomon követve, tesztelve és kísérletezve, hogy neked ne kelljen.

Azt is bátran állíthatom, hogy a könyv tartalma teljesen megbízható információforrás, és ezt a 44 idézett tudományos folyóirat és könyv is alátámasztja.

Szóval, mire számíthatsz a könyvben?

- Pontosan mi az időszakos böjt, hogyan és miért működik, és milyen előnyei vannak: Világossá és egyszerűvé téve a folyamatot, bármely olvasó igényeinek megfelelően, miközben a szükséges mélységgel foglalkozik, hogy alaposan megértse az összefüggéseit.

- Mélyre merülve: Miért marad meg az izomzat, hogyan javul az energiaszint és a megismerés (agyi teljesítmény ), az egészséges bélrendszerért folytatott gyakorlatok, egy hatékony fogyókúrás stratégia, amely fenntartja az anyagcserét, és még sok-sok minden más.

- Hogyan gyakoroljuk a böjtöt egy olyan modern világban, amely nem alkalmazkodik az ételtől való tartózkodáshoz: Ez az, ami ezt a könyvet különlegessé teszi. Naprakész megközelítést alkalmaz, hogy teljes mértékben megfeleljen a modern világ és annak csodálatosan változatos táplálkozási kultúrája kihívásainak A lehetőségek teljes spektrumát bemutatja, így garantálom, hogy lesz az Ön számára megfelelő protokoll.

- Hogyan szabhatod testre az edzésedet, miközben szakaszos böjtölsz, konkrét célok elérése, fejlett technikák és gyakori aggályok: Egészségügyi, edzési és böjtölési tapasztalataimra támaszkodtam, hogy személyre szabott információkat nyújtsak, így megtervezheted a saját "böjtös életmódodat", amely összhangban van a céljaiddal és igényeiddel - és meghagyod a kívánt eredményeket.

- Gondosan válogatott receptek, amelyek megkönnyítik a céljaidat: A magas energiától és az éles megismeréstől kezdve egészen a bélrendszer egészségéig és a fogyásig, minden étkezési választásnak megfelelő lehetőségekkel - akár vegán vagy húsevő, akár magas vagy alacsony szénhidráttartalmú, fogyó vagy hízó...

Várj egy percet Nem áll meg itt... Büszkén mondhatom, hogy ez a könyv sokkal többről szól, mint az időszakos böjtölés. Az ÖN optimális, egészséges életmódjának kialakításáról szól, függetlenül attól, hogy úgy dönt, hogy gyakorolja az időszakos böjtöt vagy sem, hogy valódi és fenntartható eredményeket érjen el.

Szóval... ki vagyok én, és miért bízhatsz bennem?

A szerzőről

Ben Smith egy volt nemzetközi sportoló, aki nemzetközileg akkreditált táplálkozási diplomával rendelkezik, emellett gépészmérnöki tanulmányokat folytat a Manchesteri Egyetemen. Ben számos súlyos betegséggel küzdött meg, kifejlesztette és természetesen legyőzte az IBS-t, és szenvedélyesen használja ezt a viszontagságot a tudás terjesztésére, hogy mások is elkerülhessék. Gyorsan növekvő közösségi média követői vannak, ahol naponta posztol az egészséggel és az optimális életmóddal kapcsolatos tartalmakat. Ben filozófiája az egyensúlyban gyökerezik, hisz abban, hogy az egészséges életmódra való törekvés során soha nem szükséges - és nem is fenntartható - súlyos áldozatokat hozni.