Bevezetés a fóbiákkal való megküzdésbe

Olvasói vélemények

A könyv alapvető áttekintést és gyakorlati tanácsokat ad a fóbiák leküzdéséhez, esetleírásokkal és stresszcsökkentő gyakorlatokkal. Hiányzik belőle azonban a mélység és az összes fóbia átfogó lefedettsége, ami néhány olvasó számára csalódást okozott.

Egyszerű útmutatásokat, gyakorlatias gyakorlatokat, esettörténeteket és jó kezdeti tanácsokat kínál az önsegítéshez.

⬤ Hiányzik a különböző fóbiákkal kapcsolatos mélyreható információ
⬤ nem terjed ki a fóbiák minden típusára
⬤ a téma sekélyes feldolgozásának tekinthető.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

An Introduction to Coping with Phobias

Könyv tartalma:

Tudja meg, hogyan győzze le fóbiáit

Nagyon gyakori, hogy az embereknek fóbiájuk van valamitől - magasságtól, pókoktól, víztől... de ha ez a félelem megakadályozza, hogy megtegye azokat a dolgokat, amelyeket szívesen csinál az életben, vagy mély szorongást és pánikérzést okoz, itt az ideje, hogy segítséget kérjen.

Ez az önsegítő útmutató elmagyarázza, hogyan alakulnak ki a fóbiák, és mi tartja őket életben. Ez a frissített kiadás klinikailag bevált kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat ad, amelyek segítségével megkérdőjelezheti gondolkodásmódját és viselkedését:

- Célok kitűzése és a félelmekkel való szembenézés megkezdése.

- A visszaesések elkerülése és a problémamegoldás.