Bevezetés a szorongás kezelésébe, 2. kiadás

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 56 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

An Introduction to Coping with Anxiety, 2nd Edition

Könyv tartalma:

Az Overcoming alkalmazás már elérhető az iTunes-on és a Google Play Áruházban.

A szorongás az egyik leggyakoribb mentális egészségügyi állapot világszerte, évente több millió embert érint. Kognitív viselkedésterápiával (CBT) azonban hatékonyan kezelhető.

Ez a tapasztalt szakemberek által írt bevezető könyv segíthet, ha a szorongás problémává vált. Elmagyarázza, mi a szorongás, és hogyan érzi magát, ha kezelhetetlenné válik vagy hosszú ideig tart. Segít megérteni a tüneteket, és ideális azonnali megküzdési stratégiaként és a teljesebb terápia előkészítéseként. Megtanulhatja:

- Mi a szorongás és hogyan alakul ki.

- Fizikai tünetek, amelyekre figyelnie kell.

- Hogyan ismerje fel és támadja meg a szorongást keltő gondolatokat.

- Hogyan változtathatja meg viselkedését, hogy csökkentse szorongásos érzéseit.