Bevezetés az egészségügyi szorongással való megküzdésbe

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 53 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

An Introduction to Coping with Health Anxiety

Könyv tartalma:

Ismerje meg, hogyan lehet kontrollálni az egészségügyi szorongást

Az egészségügyi szorongás világszerte sok embert érint - a fizikai betegséggel való foglalkozás, amely ugyanolyan rossz hatással van a mentális egészségre. Ez még súlyosbodhat a világjárványok miatti globális pánik idején. Ez az önsegítő útmutató elmagyarázza, hogyan alakul ki az egészségügyi szorongás, és mi tartja fenn.

Ez a frissített kiadás klinikailag bevált kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat ad, amelyek segítenek megkérdőjelezni gondolkodásmódunkat és viselkedésünket, például:

- Mi az egészségügyi szorongás és hogyan alakul ki.

- Fizikai tünet.

- Hogyan ismerje fel és támadja meg a szorongást okozó gondolatokat.

- A betegségre való összpontosítás csökkentése.

- Hogyan ismerje fel és támadja meg a szorongást keltő gondolatokat.

- A testre és a betegségre való összpontosítás csökkentése.