Biztonságos fogyókúra tizenéveseknek

Olvasói vélemények

A Linda Ojeda által írt „Biztonságos fogyókúra tinédzsereknek” kritikái túlnyomórészt pozitívak, kiemelve a könyv empatikus hangvételét, gyakorlatias tanácsait és a tizenévesek egyedi kihívásainak megértését a testsúly és a testkép tekintetében. Dicsérik, hogy kiegyensúlyozott megközelítésre ösztönöz a fogyókúrához, és a gyors megoldások helyett az egész életen át tartó egészséges szokásokat hangsúlyozza.

⬤ Empatikus és megértő hangvétel
⬤ praktikus és használható tanácsok
⬤ a fogyókúra motivációinak átgondolt vizsgálatára ösztönöz
⬤ fokozatos életmódváltást segít elő
⬤ könnyen olvasható és társalgási stílus
⬤ hasznos információkat tartalmaz a táplálkozásról és a testmozgásról
⬤ segít a tizenéveseknek a tudatos táplálkozási döntések meghozatalában.

⬤ Hiányoznak az alapos táplálkozási irányelvek
⬤ néhány pontatlanság a diétával kapcsolatos információkkal kapcsolatban
⬤ elégtelen adagmérettel kapcsolatos ajánlások
⬤ következetlen üzenetek az élelmiszerek osztályozásáról
⬤ hiányoznak a tápanyagok emésztésével és az energiatárolással kapcsolatos mélyreható megbeszélések.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Safe Dieting for Teens

Könyv tartalma:

A Biztonságos fogyókúra tizenéveseknek című könyv olyan egyszerű, ítélkezésmentes tanácsokat tartalmaz, amelyeket a tizenévesek is könnyen megérthetnek és követhetnek. A könyv a lassú, biztonságos fogyást hangsúlyozza, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy vegyék kezükbe saját egészségük irányítását, elmagyarázva, hogy mi van az elfogyasztott ételekben, és számos alternatívát kínál a magasabb zsírtartalmú ételek helyett.

A szerző sokéves tapasztalatára és kutatásaira alapozva okos tanácsokat ad arról, hogy mi működik és mi nem ezen a kihívásokkal teli területen. A kalóriákra és a zsírgrammokra vonatkozó legfrissebb információk útmutatóként szolgálnak a bölcs döntések meghozatalához és a személyre szabott étrendtervek megtervezéséhez.

A könyv eszközöket ad a tizenéveseknek az élelmiszerek kiválasztásához; ahhoz, hogy tudják, mikor kell enniük; hogy kiderítsék, miért esznek túl sokat; hogy kiszúrják az egészségtelen diétás sémákat; hogy testmozgási programot állítsanak össze; és hogy jól érezzék magukat a bőrükben. Ez az átdolgozott második kiadás új információkat tartalmaz az egészséges alternatívákról minden étkezéshez, valamint az uzsonnákhoz és italokhoz; a népszerű diéták előnyeiről és hátrányairól; a diétázás hátrányairól, ha túl messzire megy; valamint az anorexia és a bulimia figyelmeztető jeleiről.