Body Mandala: Testtartás, érzékelés és jelenlét

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Body Mandala: Posture, Perception, and Presence

Könyv tartalma:

Egy tapasztalati útmutató a testünknek a szemlélődő gyakorlat fókuszában való használatához

- Több mint 50 testi önvizsgálatot mutat be, amelyek arra hívnak, hogy átalakítsd érzékszervi tapasztalataidat, tágítsd tudatosságodat és gyakorold a megtestesült jelenlétet.

- Integrálja a mozgáselméletet, az idegtudományt, a fascia-kutatást és a személyes történetet, hogy megvizsgálja az emberi test strukturális alapjait mozgásban és mozdulatlanságban.

- Tartalmazza az egyes gyakorlatokhoz tartozó streaming audio- és videólinkeket.

Fizikai struktúránkat, amelyet gyakran egyszerűen "testtartásként" ismerünk, a csontjaink és lágy szöveteink - fasciák, inak, izmok és szalagok - közötti feszültség egyensúlya, valamint az általunk megélt mentális, érzelmi és fizikai stressz alakítja. Ez a feszültségi integritás, vagy "tensegrity", valamint érzékszervi tapasztalataink, mozgásaink és fizikai megnyilvánulásaink mind hozzáférési pontokat kínálnak a teljesen megtestesült jelenlét kifejlesztéséhez - vagyis a test érzékelési, kiterjesztett tudatossági és akár spirituális jelenlétre való képességének bevonásához.

Mary Bond a feszesség és a belső érzékelés és tudatosság közötti mély összefüggéseket feltárva megtanít arra, hogy a test belső útmutatását - a szomatikus bölcsességet - a testet megtestesítő utazáson keresztül felszabadítsuk, és közben javítsuk a testtartásunkat. A mozgáselméletet, a filozófiát, az idegtudományt, a fascia-kutatást, a polyvagális elméletet és a személyes történetet integrálva Bond feltárja, hogyan szervezi és fejezi ki az emberi test a mozgást az érzékelésen keresztül. Alaposan megvizsgálja a fasciarendszer szerepét a testi érzékelés továbbításában, megmutatva, hogy a fascia a megtestesülés és a test és elme kapcsolatának kiemelkedő szerveként működik. Elmagyarázza a belső érzékelés, vagy "interocepció" folyamatát, a test-elme azon képességét, hogy felismerje, elérje, megértse és megfelelően reagáljon belső jelzéseire.

Az emberi test mozgás és mozdulatlanság szerkezeti alapjainak tapasztalati megértését kínálva Bond több mint 50 önvizsgálatot mutat be, amelyek lehetővé teszik, hogy átalakítsuk érzékszervi tapasztalatainkat, kitágítsuk tudatosságunkat, és a megtestesülést - saját komplex testünket - a kontemplatív gyakorlat középpontjába állítsuk. A szerző minden egyes gyakorlathoz streaming audio- és videólinket is mellékel.

A szerző meghívja Önt, hogy ébredjen rá teste kegyelmére és bölcsességére, mint egy személyes mandalára, amely mindig rendelkezésre áll a meditatív fókuszáláshoz, és megmutatja, hogyan segíthet a tudatos megtestesülés abban, hogy éleslátóbb és emberibb lényekké váljunk.