Breathe Through This: Mindfulness for Parents of Teenagers

Olvasói vélemények

A könyv jól fogadott forrás a tizenévesek nevelésének kihívásaiban eligazodó szülők számára. Sok olvasó értékeli a reális elvárásokat és az átélhető történeteket, bár vannak negatív tapasztalatok is a termékek eltéréseivel kapcsolatban.

Időszerű és hasznos forrás, lebilincselő olvasmány, átélhető történetek, tele nagyszerű ötletekkel, kiváló eszköz a szülői neveléshez, fenntartás nélkül ajánlott.

Hiányzik az ígért hanganyag, ami csalódást okoz néhány olvasónak.

(7 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Egyszerű tudatossági gyakorlatok tinédzserek szüleinek, amelyek segítenek jelen lenni, pozitívnak és nyitott szívűnek maradni gyermekeddel a tinédzser évek alatt. Tartalmazza a vezetett gyakorlatok hanganyagának letöltését.

A tinédzserek szülői nevelése rendkívül nagy kihívást jelenthet, mivel küzdünk azért, hogy kiegyensúlyozottak és támogatóak maradjunk gyermekünk hullámvölgyeihez, nagyobb szabadságot biztosítva nekik, ugyanakkor fenntartva a szükséges határokat. A mindfulness meditáció - amely a figyelem olyan minőségét hangsúlyozza, amely a teljes tudatosságot ötvözi minden pillanat elfogadásával, úgy, ahogy van - olyan gyakorlat, amely egyedülállóan alkalmas arra, hogy ebben az időszakban segítsen megerősíteni szülői készségeinket. Ez a gyakorlat - amely széleskörű elfogadottságra tett szert a családterapeuták és más mentálhigiénés szakemberek körében, valamint az iskolákban a stressz és a szorongás csökkentése és a viselkedésmódosítás érdekében - segít nekünk abban, hogy nyugodtak maradjunk a feszült pillanatokban, és kevésbé legyünk reaktívak gyermekeinkkel szemben. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy olyan módon reagáljunk rájuk, amely a leghasznosabb, és amely az összeütközés helyett a párbeszédet segíti elő.

Ez a kis könyv, amelyet Eline Snel, egy népszerű terapeuta és mindfulness-tanár írt, nagyon vonzó bevezetés a mindfulness-meditációba a tinédzserek szülei számára. Snel meleg, egyszerű és közérthető módon írja le, mi is az a mindfulness, és hogyan segíthetnek a mindfulness-alapú gyakorlatok abban, hogy a feszült és heves pillanatokban megnyugodjunk, és koncentráltabb és nyíltszívűbb szülővé váljunk. Snel számos vezetett meditációt tartalmaz a mellékelt hanganyagon.