Calm

Olvasói vélemények

A könyv a vizuális vonzerőt és az interaktív elemeket ötvözi, hogy a meditáció és a naplóírás segítségével elősegítse a nyugalmat és a tudatosságot. Sok kritikus értékeli az esztétikai értékét és a tevékenységek gyakorlatiasságát, míg néhányan úgy találják, hogy a könyv nem elég mély azoknak, akik egy átfogóbb meditációs útmutatót keresnek.

⬤ Gyönyörű megjelenítés nyugtató illusztrációkkal és fotókkal
⬤ interaktív naplóformátum ösztönöz az elmélkedésre
⬤ könnyen olvasható és nem nyomasztó
⬤ különböző részek az élet különböző aspektusaihoz, mint például természet, alvás, utazás
⬤ szórakoztató és egyszerű gyakorlatokat kínál a mindfulnesshez és a meditációhoz
⬤ egyéni igényeknek és érdeklődési körnek megfelelően tervezték
⬤ pozitív visszajelzések a Calm alkalmazással való használhatóságáról.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a tartalomból hiányzik az érdemi információ és a mélység, és inkább kávéskönyvnek, mint alapos útmutatónak írják le
⬤ nem alkalmas e-olvasókhoz, mivel a digitális változat nem felhasználóbarát
⬤ néhány kritikus mélyebb tartalomra vagy gyakorlati tanácsokra vágyik a meditációval kapcsolatban.

(326 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A népszerű iPhone alkalmazás alapján készült, vizuálisan izgalmas, gyakorlatias és játékos interaktív útmutató a XXI. századi meditációhoz, amely egyszerű eszközöket, trükköket és szokásokat kínál a nyugalom és a koncentráció megtalálásához, a kreativitás és a termelékenység javításához, a jobb mentális és fizikai egészség eléréséhez, és végső soron az életed átalakításához.

A mindfulness elérése nem igényel hatalmas életmódváltást vagy speciális képzést. Hanem olyan egyszerű szokások elsajátításáról van szó, amelyek az elfoglalt életed követelményeivel összhangban működnek. Azokat a képességeket használja fel, amelyekkel Ön született: a kreativitást, a spontaneitást és az Önt körülvevő világ tudatosságát. Nincsenek szabályok, amelyeket követni vagy megszegni kellene. Mindenki elérheti a nyugalmat - beleértve téged is.

A Nyugalomban Michael Acton Smith lenyűgöző neurológiai kutatásokat, ősi bölcsességeket és valós tapasztalatokat ötvöz, hogy demisztifikálja a meditációt, és megmutassa, milyen egyszerű módon lehetünk figyelmesek a mindennapokban. A naplóhoz hasonlóan szerkesztett, gyönyörű és inspiráló művészeti alkotásokkal teli, nyolc, az életet kiegyensúlyozó részre - természet, munka, kreativitás, gyerekek, utazás, kapcsolatok, étkezés és alvás - tagolt könyv segítségével megváltoztathatja perspektíváját, és újra felfedezheti a világ örömeit. Minden egyes rész lenyűgöző kutatásokat, kreatív felkéréseket, tevékenységeket, útmutatásokat és meglátásokat vegyít, amelyek serkentik az érzékeit és inspirálják Önt.

A Calm naponta többször is használható, vagy bármikor, amikor csak szüksége van rá, hogy egy kis nyugalmat találjon. Tegyen egy sétát fix cél nélkül, ízleljen meg egy darab csokoládét a nyelve hegyén, ültessen el egy magot, firkáljon céltalanul, kapcsolja ki a mobiltelefonját öt rövid percre. Mosolyogj, lélegezz, és menj lassan. Nyugodjon meg az elméje - és változtassa meg a világát.