Calm the F*ck Down: Hogyan irányítsd, amit tudsz, és fogadd el, amit nem tudsz, hogy abbahagyd a kiborulást és élhesd az életed

Eredeti címe:

Calm the F*ck Down: How to Control What You Can and Accept What You Can't So You Can Stop Freaking Out and Get on with Your Life

Könyv tartalma:

Több időt töltesz a problémák miatt való aggódással, mint azok megoldásával? Hagyod, hogy a váratlan nehézségek tönkretegyék a napodat, és a "mi lett volna, ha" miatt nem tudsz aludni éjszaka? Úgy hangzik, mintha szükséged lenne arra, hogy megnyugodj a F*ck Down.

Csak azért, mert a dolgok szétesőben vannak, még nem jelenti azt, hogy TE nem tudod összeszedni magad. Akár olyan sz*r miatt stresszelsz, ami még meg sem történt, akár olyan sz*r miatt borulsz ki, ami már megtörtént, a NoWorries módszer Sarah Knight "anti-gurutól" segít megfékezni a szorongást és a túlgondolkodást, ami mindent csak ront. A Calm the F*ck Down elmagyarázza:

⬤  A kiborulás négy arca - és a hátulütőik.

⬤  Hogyan fogadjuk el azt, amit nem tudunk irányítani.

⬤  A produktív, hasznos és hatékony aggódás (PHEW).

⬤  Az aggodalmaskodás kezelésének három alapelve.

⬤  És még sok más!

Találj még több nyugalmat a Calm the F*ck Down Journal segítségével.