Értékelés:
A könyv egy vezetett napló, amelynek célja, hogy önreflexiós gyakorlatok segítségével segítsen az egyéneknek szembenézni a szociális szorongással és kezelni azt. Sok felhasználó hasznosnak találta az önfejlesztés szempontjából, míg néhányan fejlesztendő területeket emeltek ki, különösen a fizikai kialakítás és a tartalom mélysége tekintetében.
Előnyök:A felhasználók nagyra értékelték az átgondolt és hasznos, mély önreflexióra ösztönző felkéréseket, a szerző megközelíthető írói stílusát, valamint a gyakorlatok hatékonyságát a szorongás kezelésében. A könyv elősegíti a személyes növekedést és az önbizalomépítést, és értékes eszköznek tekintik azok számára, akik hajlandóak vele foglalkozni. Sokan megnyugtatónak és stresszmentes megközelítésűnek találták.
Hátrányok:A kritikusok megjegyezték, hogy a könyv fizikai kialakítása nem ideális az íráshoz, és azt javasolták, hogy a könyvnek jót tenne egy spirálkötés. Néhányan úgy érezték, hogy a viták és a példák nem elég mélyek, ami a naplóírás közbeni elszigeteltség érzetét kelti. Néhány felhasználó megemlítette, hogy a gyakorlatok furcsának tűnhettek, vagy hogy strukturáltabb útmutatást vártak a konkrét helyzetek kezeléséhez.
(38 olvasói vélemény alapján)
Conquer Social Anxiety Journal: Guided Exercises to Find Calm and Build Confidence
Önbizalomépítés és a mindennapi félelmek és aggodalmak leküzdése
A szociális szorongás kihívássá teheti a mindennapi interakciókat, de ezek a bonyolult érzések legyőzhetők. Az önbizalomépítésre irányuló irányított önreflexiós gyakorlatok segítségével nyugalmat találhat a mindennapokban. Ez a napló tele van olyan felkérésekkel, amelyek segítenek elgondolkodni a kiváltó okokon, egészséges megküzdési mechanizmusokat tanulni a stressz kezeléséhez, és új gondolkodásmódot kialakítani, amely segít leküzdeni a szociális szorongást.
Használja ezt a támogató szorongást segítő munkafüzetet, hogy:
⬤ Érzelmek megértése és kezelése - Ismerje meg a szociális szorongása mögött meghúzódó tényeket és a különböző módokat, ahogyan az érzelmei szerepet játszanak.
⬤ Gondolkodjon a szorongásról naponta--gondolja át a szociális szorongással kapcsolatos tapasztalatait, és válaszoljon a gondolatébresztő felkérésekre, amelyekhez bőséges íróhelyet biztosítunk.
⬤ Megküzdési készségek fejlesztése--Tudjon meg bizonyítékokkal alátámasztott módszereket a szociális szorongás kezelésére és a feszült helyzetekre való nyugodt reagálásra.
Szabaduljon meg a társas érintkezéstől való félelemtől, és erősítse önbizalmát ezzel a szociális szorongás munkafüzettel.
