Olvasói vélemények
Összegzés:A „Csak lélegezz” című könyvet nagyra értékelik a hozzáférhetőség és a gyakorlatias technikák miatt, amelyek segítenek a gyerekeknek, különösen az óvodás és tizenéves korosztálynak a stressz, a szorongás és az érzelmi kihívások kezelésében a jóga, a meditáció és a tudatossági gyakorlatok segítségével. A szülők, pedagógusok és mentálhigiénés szakemberek dicsérik a könyvet a gyerekekhez szóló, magával ragadó tartalma és változatos illusztrációi miatt.
Előnyök:⬤ Olvasmányos és átélhető a gyerekek, különösen a tizenéves kor előttiek számára.
⬤ Könnyen alkalmazható relaxációs technikák széles skáláját kínálja.
⬤ Az illusztrációk sokszínűsége és a vonzó szöveg miatt nagyra értékelik.
⬤ Számos hasznos gyakorlatot tartalmaz a gyermekek megküzdési készségeinek fejlesztéséhez.
⬤ Ösztönzi az odafigyelést és az érzelmi tudatosságot, ami minden korosztály számára hasznos.
Hátrányok:Egyes olvasók úgy érezhetik, hogy a tartalom inkább a fiatalabb gyerekeknek való, míg az idősebb tizenévesek talán kevésbé találják magukat lekötőnek. Néhány vélemény nem nevezett meg nagyobb hátrányokat, ami arra utal, hogy a könyv jó fogadtatásban részesül.
(41 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Just Breathe: Meditation, Mindfulness, Movement, and More
Könyv tartalma:
A 8-12 éves korosztály számára készült, színes illusztrációkkal teli, könnyen érthető és szórakoztató meditációs és tudatossági könyv, amelyet Mallika Chopra írt, és amelyhez Deepak Chopra írt előszót.
A Csak lélegezz egy szórakoztató és hozzáférhető, teljesen illusztrált meditációs útmutató, amelyet nem más írt, mint Mallika Chopra, a wellness-szakértő és Deepak Chopra lánya. A 8 és 12 év közötti gyerekeknek szóló könyv tele van konkrét gyakorlatokkal, amelyek segítenek a mindennapi kihívások kezelésében, valamint tippekkel az egészségesebb, boldogabb és kötődőbb élethez. A könyv gyakorlati tanácsokat tartalmaz légzéstechnikákkal és vezetett meditációkkal kapcsolatban számos témához és forgatókönyvhöz, többek között:
⬤ A stressz kezelése.
⬤ Az elalvás.
⬤ Az önbizalom építése.
⬤ Fókuszálás az iskolára/vizsgákra/egyéb munkára.
⬤ A szorongástól való megszabadulás.
A kezdők megtanulják a meditáció alapjait és azt, hogyan kezdjenek bele, a tapasztaltabbak pedig megtanulják, hogyan fejleszthetik a gyakorlatukat. Ez a könyv megtanítja a gyerekeket arra is, hogyan készítsék el saját meditációs terüket. A Csak lélegezz a könyv azoknak a gyerekeknek, akik többet szeretnének megtudni az odafigyelésről és a meditációról.
