Düh- és stresszkezelés: Parancsoló kulcsok a harag és a stressz kezeléséhez, a szorongás csökkentéséhez és a boldogság növeléséhez

Olvasói vélemények

A könyv átfogóan feltárja a dühhöz és a stresszhez kapcsolódó folyamatokat, és különböző eszközöket és módszereket kínál ezen érzelmek kezeléséhez. Míg sok olvasó hasznosnak és alaposnak találja, néhányan gyakorlatiasabb megküzdési stratégiákra vágynak, és elismerik, hogy nem veszi figyelembe az olyan aktuális eseményeket, mint a világjárvány.

⬤ A düh és a stressz folyamatainak átfogó megértését nyújtja.
⬤ Számos módszert és eszközt kínál a stresszkezeléshez.
⬤ Átfogó és informatív tartalom.
⬤ Hasznos a stressz azonosításához és az érzelmi jólét fokozásához.

⬤ Néhány olvasó azt szeretné, ha a definíciók és magyarázatok helyett inkább a gyakorlati megküzdési készségekre helyeznék a hangsúlyt.
⬤ A leegyszerűsített megküzdési stratégiák nem minden egyén számára reálisak.
⬤ A könyv nem ismeri el a világjárványnak a stresszre és a megküzdési lehetőségekre gyakorolt hatását.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness

Könyv tartalma:

⬤ Aggódsz a dühöd és a stressz miatt?

⬤ A harag és a stressz emészti fel a napod nagy részét?

Akkor Önnek "Harag és stressz kezelésre" van szüksége, mielőtt ez a probléma felemészti Önt.

Ez a könyv segít Önnek megérteni a helyzetét, és a következő módokon orvosolni azt:

⬤  Pénzügyi problémák, személyes kapcsolatok, változás, félelem, bizonytalanság, munkahelyi problémák, felfogás és hozzáállás, múltbeli tapasztalatok, valamint a jelenlegi kihívást jelentő helyzetek és irreális elvárások, mint a stressz és a düh gyakori okozói.

⬤ A stressz pszichológiája, mivel krónikus stressz esetén a relaxációs válasz nem aktiválódik elég gyakran, és a szinte állandó harcolj vagy menekülj állapotba kerülés károsítja a szervezetet.

⬤ A harag pszichológiája, mivel az amygdala olyan jól figyelmeztet bennünket a kockázatokra, hogy még azelőtt reagálásra késztet bennünket, mielőtt az intelligencián alapuló agykéreg ellenőrizni tudná, hogy a válaszunk ésszerű-e.

⬤ A változásra való felkészülés, önmagunk felfedezése, a kiváltó okok azonosítása, a dühre figyelmeztető jelek tudatosítása, a saját magunk megnyugtatásának megtanulása és a düh egészséges kifejezése, mint néhány a dühkezelés módszerei.

⬤ A stresszorok azonosítása, a stressz jeleinek tudatosítása, a megfelelő helyzet megtalálása, a stresszkezelés 4 A-jának alkalmazása, a pihenésre szánt idő, a másokkal való kapcsolat, a testmozgás és az életmódváltás, mint néhány stresszkezelési módszer.

⬤ Gyakorlati gyakorlatok és mobilalkalmazások a harag és a stressz kezelésére.

Szóval, mire vársz még? Ha segíteni akarsz magadon, hogy kikerülj a haraggal és stresszel teli kaotikus életből. Kattints el a gombra "Vásárolj most" és kezdj el stresszmentes életet élni.