Harag és stresszkezelés: Parancsoló kulcsok a harag és a stressz kezeléséhez, a szorongás csökkentéséhez és a boldogság növeléséhez

Olvasói vélemények

A könyv a stressz- és dühkezelés átfogó vizsgálatát nyújtja, számos eszközt és stratégiát kínálva. Míg egyes olvasók nagyra értékelik alaposságát és gyakorlatiasságát, mások a megküzdési készségek mélyebb kifejtését keresik, és úgy érzik, hogy a tartalom jobban kapcsolódhatna az olyan aktuális eseményekhez, mint a világjárvány.

⬤ Alapos és hasznos a stressz és a düh kezelésében
⬤ számos eszközt és stratégiát kínál a stressz felismeréséhez és kezeléséhez
⬤ hangsúlyozza a stressz és a düh közötti kapcsolatot
⬤ néhány olvasó által erősen ajánlott.

⬤ Hasznos lenne, ha nagyobb hangsúlyt kapnának a részletes és reális megküzdési készségek
⬤ néhány meghatározás és magyarázat túl sok helyet foglal
⬤ nem foglalkozik a világjárvány stresszre és dühre gyakorolt hatásaival
⬤ a megküzdési stratégiák túlságosan leegyszerűsítettnek tűnhetnek.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness

Könyv tartalma:

⬤ Aggódsz a dühöd és a stressz miatt?

⬤ A harag és a stressz emészti fel a napod nagy részét?

Akkor Önnek "Harag és stressz kezelésre" van szüksége, mielőtt ez a probléma felemészti Önt.

Ez a könyv segít Önnek megérteni a helyzetét, és a következő módokon orvosolni azt:

⬤  Pénzügyi problémák, személyes kapcsolatok, változás, félelem, bizonytalanság, munkahelyi problémák, felfogás és hozzáállás, múltbeli tapasztalatok, valamint a jelenlegi kihívást jelentő helyzetek és irreális elvárások, mint a stressz és a düh gyakori okozói.

⬤ A stressz pszichológiája, mivel krónikus stressz esetén a relaxációs válasz nem aktiválódik elég gyakran, és a szinte állandó harcolj vagy menekülj állapotba kerülés károsítja a szervezetet.

⬤ A harag pszichológiája, mivel az amygdala olyan jól figyelmeztet bennünket a kockázatokra, hogy még azelőtt reagálásra késztet bennünket, mielőtt az intelligencián alapuló agykéreg ellenőrizni tudná, hogy a válaszunk ésszerű-e.

⬤ A változásra való felkészülés, önmagunk felfedezése, a kiváltó okok azonosítása, a dühre figyelmeztető jelek tudatosítása, a saját magunk megnyugtatásának megtanulása és a düh egészséges kifejezése, mint néhány a dühkezelés módszerei.

⬤ A stresszorok azonosítása, a stressz jeleinek tudatosítása, a megfelelő helyzet megtalálása, a stresszkezelés 4 A-jának alkalmazása, a pihenésre szánt idő, a másokkal való kapcsolat, a testmozgás és az életmódváltás, mint néhány stresszkezelési módszer.

⬤ Gyakorlati gyakorlatok és mobilalkalmazások a harag és a stressz kezelésére.

Szóval, mire vársz még? Ha segíteni akarsz magadon, hogy kikerülj a haraggal és stresszel teli, kaotikus életből. Kattints el a gombra "Vásárolj most" és kezdj el stresszmentes életet élni.