Dühkezelés mindenkinek: Tíz bevált stratégia, amely segít a harag kontrollálásában és a boldogabb életben

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik a dühkezelés átfogó és strukturált megközelítése miatt, amely gyakorlati készségeket és alkalmazható esetpéldákat nyújt. Sok kritikus úgy találta, hogy mind személyes, mind szakmai használatra hasznos, kiemelve oktatási értékét és könnyű megértését. Néhányan azonban úgy érezték, hogy a könyv nem alkalmazható a saját konkrét helyzetükre, és kritizálták a túlzott példák és ismétlések szerepeltetését, ami a könyv kevésbé magával ragadó jellegének érzékeléséhez vezetett. Néhány olvasó azt is megemlítette, hogy a hagyományos önsegítő ötletekre támaszkodik, anélkül, hogy összetettebb személyes dinamikákkal foglalkozna.

Átfogó megközelítés a dühkezeléssel kapcsolatban, gyakorlati készségeket kínál, rokonítható esetpéldák, könnyen érthető, személyes és szakmai használatra egyaránt alkalmas, oktató és nevelő érték, tudományos meglátásokat integrál.

Egyes tartalmak nem minden olvasóra vonatkoznak, kritika a túlzott példák és a szószátyárság miatt, ismétlődőnek érzékelhető, egyes hagyományos nézőpontok nem minden közönség számára rezonálnak, nem megfelelő mélység bizonyos témákban, mint például a kognitív torzulások és a megbocsátás.

(78 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anger Management for Everyone: Ten Proven Strategies to Help You Control Anger and Live a Happier Life

Könyv tartalma:

"Gyakorlati, könnyen követhető útmutató ahhoz, hogy uralni tudd a haragodat, és így ma már produktívabb életet élhetsz.... Ahelyett, hogy dühbe gurulnál, vedd meg ezt a könyvet.".

--Robert L. Leahy, PhD, az Amerikai Kognitív Terápiás Intézet igazgatója

Mindannyian dühösek vagyunk néha. De ha állandóan dühösnek érzi magát - és ha a düh kellemetlen helyzetbe hoz másokat, távolságtartást teremt a kapcsolataiban, megzavarja a tiszta gondolkodás és a jó döntések meghozatalának képességét, vagy más módon olyan viselkedést eredményez, amelyet később megbán vagy kínosnak talál -, akkor itt az ideje változtatni.

Két klinikai pszichológus írta, akik több évtizedes tapasztalattal rendelkeznek a düh kezelésére szolgáló kognitív viselkedéses beavatkozások alkalmazásában, a Dühkezelés mindenkinek című könyv átfogó, kutatásokon alapuló programot nyújt a düh helyben tartásához. Ez az átdolgozott és frissített második kiadás új információkat tartalmaz a dühre gyakorolt környezeti hatásokról, például az éhségről és az alvásról; új progresszív izomrelaxációs és tudatossági gyakorlatokat; valamint új stratégiákat és tippeket a szociális és interperszonális készségek fejlesztésére.

A szerzők továbbfejlesztett "düh epizódmodellje" és a haragkezelés tíz, bizonyítottan hatékony készsége segítségével, amelyek ebben a hasznos útmutatóban szerepelnek, jobban megértheti és kontrollálhatja problémás haragját, megtanulhatja, hogyan birkózzon meg a mindennapi csalódásokkal és frusztrációkkal, és több boldogságot, sikert és vitalitást tapasztalhat meg az élet minden területén.