Dühkezelés: Vedd át az irányítást az érzelmeid felett, és tanulj meg uralkodni a dühöngésen, a stresszen és a szorongáson

Eredeti címe:

Anger Management: Take Control of Your Emotions and Learn to Control Anger, Stress and Anxiety

Könyv tartalma:

Eleged van abból, hogy bocsánatot kell kérned, amiért túlreagálod a dolgokat és akaratlanul is megbántod azokat, akiket szeretsz?

Szeretné megtanulni, hogyan akadályozhatja meg, hogy a düh eluralkodjon magán? Szeretné tudni, hogyan ne hagyja, hogy a harag fizikailag és érzelmileg is kikészítse? Készen állsz arra, hogy felelősséget vállalj az érzelmeidért, és tegyél valamit a dühproblémád ellen? Ha e kérdések bármelyikére igennel válaszolt, akkor ez a könyv Önnek szól.

A Dühkezelés: Vedd át az irányítást az érzelmeid felett, és tanulj meg uralkodni a dühöngen, a stresszen és a szorongáson egy lépésről lépésre követhető útmutató, amely segít megérteni a dühöd mögöttes okát, és azt, hogyan tudod hatékonyan kezelni.

A könyvben felfedezheti:

⬤ Miért leszünk olyan dühösek... és hogyan tudhatjuk meg, mielőtt megtörténik.

⬤ Hogyan ismerd fel és kezeld az érzelmeidet.

⬤ Miért kulcsfontosságú a harag kezelése az életben való boldoguláshoz.

⬤ Praktikus és könnyen alkalmazható technikákat, amelyek segítenek a haragod kordában tartásában.

⬤ Hogyan alakítsa át az elméjét egy új életszemlélettel.

⬤ Hogyan változtasson az életmódján, ami javítja a jólétét fizikai, mentális és érzelmi szinten.

⬤ Hogyan lehetsz teljesen tudatában a gondolataidnak és érzelmeidnek - így soha többé nem veszíted el az irányítást.

⬤ És még sok minden mást...

Ha tudod, hogyan kezeld a dühöt - a sajátodat és másokét is -, akkor érzelmeid urává válsz. És ha uralni tudod az érzelmeidet, akkor könnyedén uralsz minden helyzetet, amiben találod magad. Ez a könyv hatékony módszereket mutat meg arra, hogy ráhangolódj az érzelmeidre, és megértsd, miért érzel úgy, ahogyan érzel. Megtudhatod, hogy miért vagyunk időnként dühösek, és mit tehetsz ellene.