Egyél többet, fogyj kevesebbet: Dr. Dean Ornish programja a biztonságos fogyáshoz, miközben bőségesen eszik

Olvasói vélemények

Dr. Dean Ornish könyve egy átfogó és jól szervezett diétás tervet mutat be, amely az egészséges táplálkozásra és az életmódváltásra összpontosít. Különböző recepteket és főzési technikákat tartalmaz, elősegítve az ételek tápanyagtudatos megközelítését. Míg sok olvasó értékeli a hasznos tanácsokat és a terv követésével járó egészségügyi előnyöket, néhányan aggodalmukat fejezik ki a szerkesztés minőségével, a receptek összetettségével és a diétás irányelvek szigorúságával kapcsolatban.

Jól felépített és egyszerű diétaterv, átfogó változtatások az élelmiszerek bevitelében, számos recept, elősegíti az egészséges táplálkozást és a tápanyagérték tudatosítását, jó tanácsok az egészség javítására és a betegségek megelőzésére, gyakorlati útmutató a holisztikus táplálkozáshoz.

Gyenge szerkesztés, számos elgépeléssel, néhány recept túl bonyolult, egyes olvasók számára túl szélsőségesnek tűnik, hiányoznak az életmóddal és az elhízással kapcsolatos társadalmi-gazdasági megfontolások, az étrendi ajánlások túlzottan korlátozónak tekinthetők.

(128 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Eat More, Weigh Less: Dr. Dean Ornish's Program for Losing Weight Safely While Eating Abundantly

Könyv tartalma:

A New York Times fenomenális bestsellere - most átdolgozva és aktualizálva egy új évszázad számára.

Többet enni, kevesebbet nyomni? Hogyan lehetséges ez? Mert ahogy ez az úttörő mű világosan megmutatja, nem csak az számít, hogy mennyit eszel, hanem elsősorban az, hogy mit eszel.

A legtöbb diéta a kis adagméretekre támaszkodik, hogy kellőképpen csökkentse a kalóriákat. Éhesnek és nélkülözőnek érzi magát. Dr. Ornish forradalmi programja új megközelítést alkalmaz, amely tudományosan az ételek fajtáján, nem pedig a mennyiségen alapul. Bőség helyett éhezés és nélkülözés. Így gyakrabban ehetsz, nagyobb mennyiségű ételt ehetsz - és mégis fogyhatsz és meg is tarthatod a súlyodat. Egyszerűen. Biztonságosan. Könnyedén. 250 ízletes, zsírszegény recepttel az ország leghíresebb szakácsaitól.

Dr. Ornish programja orvosilag bizonyított megközelítés, amely segíthet javítani egészségét és jólétét, nem csak fogyni. Arról is szól, hogy megtanulja, hogyan kezdheti el gyógyítani az érzelmi fájdalmat, a magányt és az elszigeteltséget az életében, táplálékot nyújtva nemcsak a testének, hanem a lelkének is. Programja emberek millióinak adott új reményt és új választási lehetőségeket.