Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv számos gyakorlati „mikro öngondozási” stratégiát kínál, amelyeket kifejezetten az elfoglalt terapeuták számára terveztek, lehetővé téve számukra, hogy az öngondozást beillesszék hektikus rutinjukba. Sok kritikus szerint a könyv inspiráló és a saját munkájukra is alkalmazható, míg néhányan kritizálják egyszerűségét és korlátozott eredetiségét.
Előnyök:⬤ Olyan reális és gyors öngondoskodási stratégiákat kínál, amelyek könnyen beilleszthetők egy zsúfolt napba.
⬤ A terapeuták által a gyakorlati alkalmazások és a motiváló tartalom miatt erősen ajánlott.
⬤ Alkalmas mind a tapasztalt szakemberek, mind a pályakezdők számára.
⬤ Jól szervezett és könnyen olvasható.
⬤ Sokan örömüket lelték az olvasásban és az ötletek megvalósításában.
⬤ Kiváló forrás képzésekhez és ajándékba.
Hátrányok:⬤ Néhányan túl egyszerűnek találták az ötleteket, mivel sok gyakorlat már elérhető az interneten.
⬤ A mikro öngondoskodás kezdeti koncepcióján túl kevés újdonságot tartalmazott.
⬤ A javasolt gyakorlatok egyszerűsége miatt elsősorban egy bizonyos terapeutatípushoz szólhat.
⬤ Egyes gyakorlatok erősen a buddhista elvekből merítenek, ami nem biztos, hogy mindenkinek tetszik.
(15 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Simple Self-Care for Therapists: Restorative Practices to Weave Through Your Workday
Könyv tartalma:
A mentális egészségügyi szakemberek számára, akiknek rendszeresen védekezniük kell az együttérző fáradtság és a másodlagos traumatizáció ellen, a szándékos öngondoskodás nem csak alapvető fontosságú.
Ez egy túlélési eszköz. Ha a terapeuták nem gondoskodnak megfelelően önmagukról, nem tudják hatékonyan végezni a munkájukat.
A testmozgás, a nyaralás, a támogató szociális hálózatokhoz való fordulás, bár hasznos gyógymódok a munkával járó stressz ellen, nem mindig megvalósíthatóak, és az eredmények gyakran csak rövid távúak. Az Egyszerű öngondoskodás terapeutáknak a mindfulness, az idegtudomány, az energiagyógyászat és a spirituális diszciplínák legújabb gondolkodásmódját szintetizálva azonnali megkönnyebbülést kínál megvalósítható, harapható falatokban - olyan egyszerű gyakorlatokat, amelyek kis felhajtással, zökkenőmentesen beilleszthetők a jelenlegi munkarutinba.
Több mint 60 helyreállító gyakorlatot mutatunk be - eszközöket (1) a földeléshez, (2) az energetizáláshoz és (3) a relaxáláshoz - a terapeuták által elszenvedett leggyakoribb kórképek ellenszereiként rendszerezve: a helyettesítő trauma, az együttérzésből fáradtság és a kiégés. Bush, aki több mint 25 éves tapasztalattal rendelkező terapeuta, saját szakmai tapasztalataiból vett tanulságos történetekkel kíséri végig az olvasókat az egyes gyakorlatok leírásán és egyszerű végrehajtásán.
Akár egy személyzeti megbeszélésen, akár terápiás ülésen, akár egy fejlődési jelentés megírásakor, akár egy workshopon vesz részt, ezek a kényelmes gyakorlatok szükség esetén bármikor elővehetők. Az öngondoskodás eszközeinek forrása, minden terapeuta, függetlenül a hátterétől vagy a megközelítésétől, mostantól képes megelőzni a stresszt, elkerülni az internalizációt, feléleszteni a szellemét és helyreállítani a jó közérzetet.
