Ellie Herman Pilates kellékek munkafüzete: Illusztrált, lépésről lépésre követhető útmutató

Olvasói vélemények

Ellie Herman Pilates kellékek munkafüzetét nagyra értékelik a különböző Pilates kellékek használatára vonatkozó átfogó útmutatásai miatt, így kiváló forrás mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára. A könyv jól rendszerezett, informatív, és a gyakorlatok széles skáláját kínálja a különböző fittségi szintekhez. Néhány felhasználó azonban aggodalmát fejezte ki azzal kapcsolatban, hogy az illusztrációk nem olyan egyértelműek, mint amilyennek szerette volna, és hogy a bemutatásban nem szerepelnek színek.

⬤ Átfogó és informatív tartalom a Pilates kellékekről és gyakorlatokról.
⬤ Jól szervezett szerkezet, amely kiterjed a kezdésre, a javasolt edzésekre és a konkrét gyakorlatokra.
⬤ Minden szint számára alkalmas, módosításokkal.
⬤ Világos utasítások és hasznos biztonsági tippek.
⬤ Inspirál az új gyakorlatok és módszerek edzésekbe való beillesztésére.

⬤ Néhány illusztráció nem egyértelmű, ami megnehezíti a gyakorlatok szemléltetését.
⬤ Az egyes területekre vonatkozó gyakorlatlisták kis szöveggel szerepelnek.
⬤ A könyv nem színes, amit néhány olvasó csalódást okozott.
⬤ Óvatosságra int az oktató nélküli önvezetés, mivel sérülésekhez vezethet.

(116 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ellie Herman's Pilates Props Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide

Könyv tartalma:

ERŐSÍTSD FEL A PILATES EDZÉSED A KELLÉKEK SEGÍTSÉGÉVEL

A pilates még jobb lesz, ha ezekkel az egyszerű kiegészítőkkel párosítjuk. Ellie Herman pilates szakértő megmutatja, hogyan fokozhatod és fokozhatod a szőnyeggyakorlatodat:

-A rugalmas edzőszalag növeli az ellenállást.

-A ethafoam görgő stabilitási kihívásokat teremt.

-A Magic Circle nagyszerű belső comb edzést biztosít.

Minden egyes mozdulatot világos feliratokkal és könnyen követhető fotósorozatokkal magyarázunk el. A speciális programok a húzódások, sérülések és krónikus problémák esetén is szerepelnek. Amellett, hogy erősíti és tonizálja a testedet, a Pilates kellékekkel segít:

-Az egyensúly megteremtésében.

-Feszültségek feloldása.

-A fájdalom enyhítésében.

-Rehabilitálni a sérüléseket