Értékelés:
A könyv jól rendszerezett és illusztrált útmutatót kínál a különböző készségszinteknek megfelelő Pilates-gyakorlatokhoz, amelyekhez egy edzőlabdát használnak. Hasznos tippeket tartalmaz, és különösen nagyra értékelendő a világos vizuális ábrák és a gyakorlatok haladása miatt. Egyes kritikák azonban kiemelik a teljesség és a biztonsági megfontolások hiányát néhány gyakorlat magyarázatában.
Előnyök:⬤ Jól szervezett és illusztrált
⬤ a kezdőtől a haladóig minden szintre alkalmas
⬤ egyértelmű utasítások
⬤ remekül alkalmas a változatosság beépítésére az edzésekbe
⬤ hasznos tippek és bemelegítési sorozatok
⬤ jó minőségű gyakorlatok
⬤ kreatív és aerob kondicionáló alternatívákat hoz.
⬤ Nem elég átfogó egyes gyakorlatok magyarázata
⬤ nem tárgyalja megfelelően a labdás munkával kapcsolatos biztonsági kockázatokat
⬤ egyes gyakorlatok labda nélkül hatékonyabbak lehetnek
⬤ nem biztos, hogy teljesen kezdők számára alkalmas
⬤ a könyv anyagának (lapok és fotók) minősége javítható lenne.
(38 olvasói vélemény alapján)
Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Illustrated Step-By-Step Guide
KÖVESSE A KÖNYVBEN TALÁLHATÓ LÉPÉSRŐL-LÉPÉSRE BEMUTATOTT FOTÓKAT, HOGY GYORSAN ÉS EGYSZERŰEN MEGTANULJON TÖBB MINT 50 PILATES-ALAPÚ MOZGÁST A LABDÁN
A San Franciscó-i Ellie Herman pilates-szakértő által a stúdióban dolgozó ügyfelei számára speciálisan tervezett gyakorlatok ebben a könyvben ötvözik a pilates erőteljes karcsúsító és formáló hatását a labdán végzett alacsony terhelésű, nagy intenzitású edzéssel. A labda szórakozást, változatosságot és nagyobb hatékonyságot biztosít, és a hagyományos Pilates mozdulatokat páratlan edzéssé alakítja át, amely a következőket kínálja:
-Aerob kondicionálás.
-Az izomtónus erősítését.
-Testformálás.
-zsírégetés.
-Javított testtartás.
-Szellemi koncentráció
Minden egyes mozdulatot - a kezdő ugrálásoktól a szuperhaladó egyensúlyozásig - világos feliratokkal és könnyen követhető fotósorozatokkal magyarázunk.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)