Pilates for Dummies

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 8 olvasói szavazat alapján történt.

Könyv tartalma:

Pilates - nem szükséges edzőtermi tagság!

A Pilates For Dummies megtanítja a Pilates-módszer nyújtás, edzés és légzés alapelveit, a lenyűgöző fitneszeredményekért. A könyv végigvezet az alap, középhaladó és haladó szőnyeggyakorlatokon. Tele van olyan gyakorlatokkal, amelyek segítenek a problémás területeket célba venni, erőt és rugalmasságot szerezni, sérüléseket gyógyítani, és jobban érezni magad, mint valaha. A könyv lépésről lépésre bemutatott gyakorlatokkal és illusztrációkkal mutatja be, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a szőnyeges Pilates-gyakorlatokból, otthonod kényelmében vagy bárhol is edzel. Több mint 100 fényképet és illusztrációt is találsz, hogy biztosítsd az egyes mozdulatok elsajátítását. Éljen erősebb, egészségesebb életet a Pilates segítségével.

⬤ Lépésről-lépésre útmutatást kaphat a problémás területek, például a hasizom, a karok, a lábak és más problémás területek tónusát célzó gyakorlatokhoz.

⬤ Találja meg az Önnek megfelelő Pilates-órát, és tudja meg, hol vásárolhat felszerelést, például kis labdákat, nagy labdákat és Thera szalagokat.

⬤ Kombinálja a Pilatest más edzésformákkal.

⬤ Állítsd össze saját otthoni Pilates programodat, hogy biztonságosan és magabiztosan edzhess.

Bárki, bármilyen korú vagy fittségi szintű személy elkezdheti a Pilates gyakorlását. A Pilates For Dummies segít abban, hogy erősebb, egészségesebb életet élj.