Ember 2.0: Engineering the Alpha - Nyissa meg a titkot, hogy gyorsabban égesse a zsírt, több izmot építsen, jobb legyen a szex és önmaga legjobb verziója legyen.

Olvasói vélemények

A könyv egy strukturált programot mutat be a fitnesz és a táplálkozás témakörében, különösen a férfiak számára, olyan fogalmak segítségével, mint az időszakos böjt, a hormonciklusok és a csaló napok egyedi megközelítése. Míg egyes olvasók hatékonynak találják a fogyás és az izomépítés szempontjából, mások kritizálják, hogy nem eléggé eredeti és mélyreható a gondolkodásmód és a fitnesz társadalmi aspektusainak kezelésében.

⬤ Tömör és hatékony program
⬤ sikeres eredményekről számoltak be az olvasók
⬤ átfogó táplálkozási fejezetek
⬤ egyedülálló hormonális megközelítés
⬤ kezdők és tapasztalt fitneszrajongók számára egyaránt lebilincselő.

⬤ Kevés új információ a tapasztalt fitneszrajongók számára
⬤ a kezdeti részek a fiatal férfiakat célozzák meg, ami elidegeníthet néhány olvasót
⬤ több pszichológiai támogatást és mélyebb gondolkodásmóddal kapcsolatos témákból profitálhatna
⬤ egyesek túlságosan összetettnek és terjedelmesnek tartják
⬤ nem minden korosztály és fittségi szint számára alkalmas.

(62 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Man 2.0: Engineering the Alpha - Unlock the Secret to Burn Fat Faster, Build More Muscle, Have Better Sex and Become the Best Version of Yourself

Könyv tartalma:

Az egészség úttörői és a legfontosabb influencerek tanácsadói, köztük Tim Ferriss és Gary Vaynerchuk által írt Man 2.

0 egy egyedülálló 4 hetes diéta- és fitnesztervet mutat be, hogy úgy nézz ki és úgy érezd magad, mint az a férfi, aki lenni szeretnél.