Értékelés:
Adam Bornstein „You Can't Screw This Up” című könyve gyakorlatias és humoros útmutató az egészséges táplálkozáshoz, amely az étkezés és a testmozgás kiegyensúlyozott megközelítését hangsúlyozza. A könyv a divatos diéták helyett a fenntartható életmódváltásra összpontosít, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy mértékkel élvezzék kedvenc ételeiket. Számos kritika kiemeli, hogy a szerző a tudomány és a személyes anekdoták segítségével világosságot és pozitivitást visz a fogyókúra gyakran stresszes világába.
Előnyök:⬤ Nem dogmatikus és gyakorlatias megközelítés a fogyókúrához.
⬤ Humoros és magával ragadó írói stílus.
⬤ Tudományos alapokon és szakértői tanulmányokon nyugszik.
⬤ Hangsúlyozza a kiegyensúlyozott életmódot, amely lehetővé teszi a mértékletes élvezeteket.
⬤ Nagyszerű receptek, amelyeket könnyű elkészíteni hozzáférhető alapanyagokból.
⬤ Világos filozófia a táplálkozásról és az étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmódról.
⬤ Az étkezéssel való stresszmentes kapcsolatra ösztönöz.
⬤ Hasznos a fogyáshoz hosszú távú megoldásokat kereső olvasók számára.
⬤ Néhányan a könyv egyes részeit ismétlődőnek találták.
⬤ Az étkezésre vonatkozó javaslatok gyors útmutató nélkül kivitelezhetetlenek lehetnek.
⬤ Számos gépelési hibát és nyomdai minőségi problémát tartalmaz.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a korábbi fogyókúrás könyvekhez képest hiányoznak belőle az úttörő meglátások.
⬤ Néhány kritikus csalódottságát fejezte ki, mivel úgy érezte, hogy a könyv nem felel meg az igényeinek.
(96 olvasói vélemény alapján)
You Can't Screw This Up: Why Eating Takeout, Enjoying Dessert, and Taking the Stress Out of Dieting Leads to Weight Loss That Lasts
Mi lenne, ha a legegészségesebb étrendben azok az ételek is benne lennének, amelyeket szeretsz? Nem tudnád elszúrni!
A diéták minden évben azt sugallják, hogy megtalálták a hízás valódi okát. A probléma nem egyetlen élelmiszerrel van, hanem magukkal a bonyolult, drága és frusztráló diétákkal. A diéták azért nem működnek, mert nem a való életre tervezték őket. Ez egy olyan játék, amit nem lehet megnyerni.
Itt az ideje, hogy egy olyan frissítő megközelítést alkalmazz, amely segít, hogy kevésbé stresszeljen, és bűntudat nélkül élvezze az ételeket (beleértve az elviteles ételeket is! ). Ahelyett, hogy minden egyes gramm cukor miatt aggódnál, amit megeszel, vagy azon töprengenél, hogy hányszor kell enned egy nap, a kutatások szerint az igazi titok az, hogy van egy terved, amit nehéz elrontani.
Adam Bornstein bestsellerszerző, valamint jelentős sportolók és hírességek megbízható tanácsadója. Ő az egyik legmegbízhatóbb hang az egészségügyben, mert képes trükkök, kiegészítők és szenvedés nélkül eredményeket elérni. Ebben a könnyen követhető könyvben Bornstein megmutatja, hogy az egészséged feljavításához és a végleges fogyáshoz hogyan kell hátat fordítanod a tipikus fogyókúrás kultúrának, követve a táplálkozásban és fitneszben nem jellemző sikeres szokásokat és kereteket.
You Can't Screw This Up egy frissítő pillantás arra, hogyan táplálkozunk, miért lettünk kevésbé egészségesek az elmúlt ötven évben, és hogyan változtathatja meg az életünket öt egyszerű eszköz. A könyv a következőket tartalmazza:
Egy 6 hetes tervet, amely lehetővé teszi, hogy kalóriaszámlálás és a makrókon való stresszelés nélkül fogyaszd azokat az ételeket, amelyeket kedvelsz.
Elvihető opciókat Amerika ötven leglátogatottabb étterméből (így bárhol bűntudat nélkül ehetsz)
Harminc kielégítő, tápláló recept minden étkezéshez, köztük fahéjas-mazsolás bundáskenyérrudacskák, nachos és édesburgonyás mac & cheese baconnel.
Hatékony, alapmozgásokra épülő, 15-30 perces edzések.
Ha egyszer elfogadod, hogy egyetlen étel sincs teljesen tiltott étel, akkor megvalósíthatod az egészséges életmódváltást, amit eddig üldöztél. Bornstein megadja azt az ítélkezésmentes támogatást, amire szükséged van ahhoz, hogy a legegészségesebb életedet úgy élhesd, hogy az megvalósítható, reális és tiszteletben tartja a stresszes, túlzsúfolt életünket.
