Értékelés:
Adam Bornstein „You Can't Screw This Up” című könyve nem dogmatikus, gyakorlatias és humoros megközelítést kínál a fogyókúrához és az egészséges táplálkozáshoz. A korlátozó divatdiéták helyett a fenntartható életmódváltásra összpontosít. A könyv a táplálkozás filozófiáját, az étkezési módszereket és a megvalósítható tanácsokat bemutató részekre tagolódik, beleértve a recepteket és az étkezési tippeket is. Egyes olvasók azonban ismétlődőnek találták, és gyakorlatiasabb, gyorsreferenciaként szolgáló útmutatót kívántak, míg mások értékelték az információk mélységét.
Előnyök:⬤ Nem dogmatikus, gyakorlatias tanácsok
⬤ humoros írói stílus
⬤ jó receptek, amelyeket könnyű követni
⬤ inkább a fenntartható életmódváltásra összpontosít, mint a divathóbortokra
⬤ a fogyókúra pozitív, stresszmentes megközelítését hangsúlyozza
⬤ tudományosan jól alátámasztott, mítoszokat megcáfoló információkkal
⬤ megvalósítható lépéseket és indoklást ad
⬤ étkezési tippeket tartalmaz
⬤ a szigorú diétaterveket nem kedvelő olvasók körében is visszhangra talál.
⬤ Néhány olvasó szerint a könyv ismétlődő
⬤ jól jönne egy gyors útmutató a gyakorlati tanácsokhoz
⬤ néhányan elgépelési és nyomdai problémákat tapasztaltak
⬤ néhányan úgy érezték, hogy bizonyos helyzetekben nem elég gyakorlatias
⬤ vegyes a vélemény a vendéglátóhelyeken való étkezésre vonatkozó tippek hatékonyságáról.
(96 olvasói vélemény alapján)
You Can't Screw This Up: Why Eating Takeout, Enjoying Dessert, and Taking the Stress Out of Dieting Leads to Weight Loss That Lasts
ELŐSZÓ ARNOLD SCHWARZENEGGER.
Mi lenne, ha a legegészségesebb diéta olyan ételeket tartalmazna, amelyek élvezetesek és tiszteletben tartják stresszes, túlzsúfolt életünket? Ezt nem lehetne elrontani! Íme egy kihagyhatatlan terv, amely a gondolkodásmód megváltoztatásával, könnyű éttermi lehetőségekkel és még sok mással törhetetlen szokásokat épít ki „a tökéletes embertől, aki egy jobb útra léphet” (Arnold Schwarzenegger).
A diétaipar nagyszerű abban, hogy még több diétát kövessünk, nem pedig abban, hogy elhagyjuk a fogyókúrát. Nincs szükséged egy újabb korlátozó, irreális tervre; olyan eszközökre van szükséged, amelyek segítenek abban, hogy élvezd, amit eszel (beleértve az elviteles ételeket is! ), és közben egészségesebb legyél.
Adam Bornstein bestsellerszerző, és olyan egészségügyi ikonoknak adott tanácsokat, mint Arnold Schwarzenegger, LeBron James, Cindy Crawford és Lindsey Vonn. Ő az egyik legmegbízhatóbb hang az egészségügyben, mert képes trükkök, kiegészítők és szenvedés nélkül eredményeket elérni.
Ebben a könnyen követhető könyvben Bornstein megmutatja, hogy az egészséged feljavításához és a fogyáshoz végleg el kell fordulnod a tipikus fogyókúrás kultúrától, és ehhez olyan sikeres szokásokat és kereteket kell követned, amelyek nem jellemzőek a táplálkozás és a fitnesz területén. Tartalmaz Egy 6 hetes tervet, amely lehetővé teszi, hogy a kalóriaszámlálás és a makrók hangsúlyozása nélkül fogyaszd az általad kedvelt ételeket. Elvihető opciókat Amerika ötven leglátogatottabb étterméből (így bárhol bűntudat nélkül ehetsz) Harminc kielégítő, tápláló receptet minden étkezéshez, köztük fahéjas-mazsolás bundáskenyér rudakat, nachót és édesburgonyás mac & cheese-t baconnel Gyors és egyszerű ételeket, valamint hatékony edzéseket, amelyeket akár 15 perc alatt elvégezhetsz.
Ha megtanulja az egészséges szokások kialakításának jobb módját, maga mögött hagyhatja a legtöbb terv szégyenérzetét és bűntudatát, és véghezviheti az egészséges életmódváltást, amelyet eddig üldözött.
