Emocional Agility - Get Unstuck Unstuck, Embrace Change and Thrive in Work and Life

Olvasói vélemények

A Susan David által írt „Emotional Agility” című könyvről szóló kritikák a válaszok széles skáláját mutatják. Sok olvasó nagyra értékeli a gyakorlatias meglátásokat és az érzelmi intelligenciát, és dicséri a kihívásokban való eligazodásra és az érzelmek megértésére vonatkozó gyakorlati tanácsokat. Néhányan azonban hiányolták a mélységet és az eredetiséget, valamint elégedetlennek találták a személyes értékek azonosítására vonatkozó útmutatást.

⬤ Cselekvőképes stratégiákat kínál az érzelmi működés javítására.
⬤ Kiemeli a negatív érzelmek elfogadásának fontosságát a személyes fejlődés részeként.
⬤ Megfelelő példákat és tudományos alátámasztást nyújt.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy fedezzék fel értékeiket és fokozzák önismeretüket.
⬤ Az érzelmi egészség értékes folyamatos forrása.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a tartalom nem forradalmi és nem tartalmaz új információkat.
⬤ Kritizálták, hogy nem foglalkozik elég mélyen a gyakorlati megvalósítási stratégiákkal.
⬤ Néhányan megjegyezték, hogy más önsegítő irodalomból származó koncepciókkal redundánsak.
⬤ Néhány olvasó több útmutatást kívánt az alapvető értékek meghatározásához.

(590 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Emotional Agility - Get Unstuck, Embrace Change and Thrive in Work and Life

Könyv tartalma:

#1 Wall Street Journal Best Seller

USA Today Best Seller

Amazon 2016 legjobb könyve

A valódi lehetőségeink elérésének ellenkező értelmű megközelítése, amelyet a Harvard Business Review az év úttörő ötleteként aposztrofált.

A személyes és szakmai kiteljesedéshez vezető út ritkán egyenes. Kérdezz meg bárkit, aki elérte a legnagyobb céljait, vagy akinek a kapcsolatai virágoznak, és hallani fogsz történeteket sok váratlan kitérőről az út során. Mi választja el azokat, akik megbirkóznak ezekkel a kihívásokkal, és azokat, akik kisiklanak? A válasz a mozgékonyság - az érzelmi mozgékonyság.

Az érzelmi agilitás egy forradalmi, tudományosan megalapozott megközelítés, amely lehetővé teszi, hogy önelfogadással, tisztánlátással és nyitott elmével navigáljunk az élet fordulatai között. A neves pszichológus, Susan David fejlesztette ki ezt a koncepciót, miután több mint húsz éven át tanulmányozta az érzelmeket, a boldogságot és a teljesítményt. Rájött, hogy nem számít, mennyire intelligens vagy kreatív az ember, vagy milyen típusú személyiséggel rendelkezik, végső soron az határozza meg, hogyan navigálja a belső világát - a gondolatait, érzéseit és önbeszédét -, hogy mennyire lesz sikeres.

Az, ahogyan ezekre a belső tapasztalatokra reagálunk, irányítja tetteinket, karrierünket, kapcsolatainkat, boldogságunkat, egészségünket - mindent, ami számít az életünkben. Emberként mindannyian hajlamosak vagyunk a közös horgokra - mint például az önbizalomhiány, a szégyen, a szomorúság, a félelem vagy a düh -, amelyek túl könnyen rossz irányba terelhetnek minket. Az érzelmileg mozgékony emberek nem immunisak a stresszre és a visszaesésekre. A legfontosabb különbség az, hogy ők tudják, hogyan alkalmazkodjanak, összehangolják cselekedeteiket az értékeikkel, és olyan apró, de erőteljes változásokat hajtanak végre, amelyek egy életen át tartó növekedéshez vezetnek. Az érzelmi mozgékonyság nem a nehéz érzelmek és gondolatok figyelmen kívül hagyásáról szól, hanem arról, hogy lazán tartjuk őket, bátran és együttérzően nézünk szembe velük, majd túllépünk rajtuk, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból.

Mélyreható kutatásaira, több évtizedes nemzetközi tanácsadói munkájára és saját tapasztalataira támaszkodva, valamint az apját fiatalon elvesztő, a megpróbáltatásokat legyőző David megmutatja, hogyan boldogulhat bárki egy bizonytalan világban azáltal, hogy érzelmileg agilisabbá válik. Útmutatásul négy kulcsfogalmat oszt meg velünk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy elismerjük a kellemetlen tapasztalatokat, ugyanakkor elszakadjunk tőlük, ezáltal lehetővé téve számunkra, hogy elfogadjuk alapvető értékeinket és kiigazítsuk tetteinket, hogy azok oda vigyenek minket, ahová igazán szeretnénk eljutni.

Az Emotional Agility című, tekintéllyel, szellemességgel és empátiával megírt könyv a valódi viselkedésbeli változás útiterveként szolgál - egy újfajta viselkedésmódként, amely segít elérni a benned rejlő teljes potenciált, bárki is vagy, és bármi is álljon előtted.