Érzelmi agilitás: Szabadulj meg a megrekedéstől, fogadd el a változást, és boldogulj a munkában és az életben

Olvasói vélemények

Susan David „Emotional Agility” című könyvének kritikái kiemelik a könyv mélyreható hatását azokra az olvasókra, akik szeretnék jobban megérteni érzelmeiket és hatékonyabban navigálni azokat. Sokan értékelik a könyv közérthető nyelvezetét, gyakorlatias tanácsait, valamint az elméleti meglátások és a valós életben való alkalmazások egyensúlyát. Néhány kritika azonban csalódottságot fejez ki a megvalósítható útmutatások mélységét illetően, azt sugallva, hogy a könyv több módszert is megvizsgálhatott volna az érzelmi mozgékonyság fejlesztésére.

⬤ Átalakító stratégiákat kínál az érzelmek elfogadásához és az ellenálló képesség fejlesztéséhez.
⬤ Az elméletet gyakorlati útmutatásokkal és valós példákkal kombinálja.
⬤ Arra ösztönzi az olvasót, hogy a negatív érzelmeket a gyógyulási folyamat részeként fogadja el.
⬤ Könnyen érthető nyelvezet, amely a különböző hátterű olvasók számára is érthető.
⬤ Átfogó megközelítést kínál az érzelmek kezeléséhez a különböző élethelyzetekben.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyvből hiányoznak a mélyreható gyakorlati lépések az alkalmazáshoz.
⬤ Néhány kritika megemlítette, hogy sok bemutatott koncepció nem új vagy úttörő.
⬤ Néhányan nem teljesítették a forradalmi felismerésekkel kapcsolatos elvárásokat, ami csalódottságot okozott.
⬤ Egyes javaslatokat leegyszerűsítőnek vagy ismétlődőnek kritizáltak.

(590 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life

Könyv tartalma:

#1 Wall Street Journal Best Seller.

USA Today Best Seller.

Amazon Best Book of 2016.

A valódi lehetőségeink elérésének ellenkező értelmű megközelítése, amelyet a Harvard Business Review az év úttörő ötleteként emlegetett.

A személyes és szakmai kiteljesedéshez vezető út ritkán egyenes. Kérdezz meg bárkit, aki elérte a legnagyobb céljait, vagy akinek a kapcsolatai virágoznak, és hallani fogsz történeteket sok váratlan kitérőről az út során. Mi választja el azokat, akik megbirkóznak ezekkel a kihívásokkal, és azokat, akik kisiklanak? A válasz a mozgékonyság - az érzelmi mozgékonyság.

Az érzelmi agilitás egy forradalmi, tudományosan megalapozott megközelítés, amely lehetővé teszi, hogy önelfogadással, tisztánlátással és nyitott elmével navigáljunk az élet fordulatai között. A neves pszichológus, Susan David fejlesztette ki ezt a koncepciót, miután több mint húsz éven át tanulmányozta az érzelmeket, a boldogságot és a teljesítményt. Rájött, hogy nem számít, mennyire intelligensek vagy kreatívak az emberek, vagy milyen típusú személyiséggel rendelkeznek, végső soron az határozza meg, hogyan navigálják belső világukat - a gondolataikat, érzéseiket és az önbeszédüket -, hogy mennyire lesznek sikeresek.

Az, ahogyan ezekre a belső tapasztalatokra reagálunk, irányítja cselekedeteinket, karrierünket, kapcsolatainkat, boldogságunkat, egészségünket - mindent, ami számít az életünkben. Emberként mindannyian hajlamosak vagyunk a közös horgokra - olyan dolgokra, mint az önbizalomhiány, szégyen, szomorúság, félelem vagy düh -, amelyek túl könnyen rossz irányba terelhetnek minket. Az érzelmileg mozgékony emberek nem immunisak a stresszre és a visszaesésekre. A legfontosabb különbség az, hogy ők tudják, hogyan alkalmazkodjanak, összehangolják cselekedeteiket az értékeikkel, és olyan apró, de erőteljes változásokat hajtanak végre, amelyek egy életen át tartó növekedéshez vezetnek. Az érzelmi mozgékonyság nem a nehéz érzelmek és gondolatok figyelmen kívül hagyásáról szól, hanem arról, hogy lazán tartjuk őket, bátran és együttérzően nézünk szembe velük, majd túllépünk rajtuk, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból.

Mélyreható kutatásaira, több évtizedes nemzetközi tanácsadói tevékenységére és saját tapasztalataira támaszkodva, valamint az apját fiatalon elvesztő, a megpróbáltatásokat leküzdő David megmutatja, hogyan boldogulhat bárki egy bizonytalan világban azáltal, hogy érzelmileg rugalmasabbá válik. Útmutatásul négy kulcsfogalmat oszt meg velünk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy elismerjük a kellemetlen tapasztalatokat, ugyanakkor elszakadjunk tőlük, ezáltal lehetővé téve számunkra, hogy elfogadjuk alapvető értékeinket, és kiigazítsuk cselekedeteinket, hogy azok oda vigyenek minket, ahová igazán szeretnénk eljutni.

A tekintélytudattal, szellemességgel és empátiával megírt Emotional Agility a valódi viselkedésbeli változás útiterveként szolgál - egy újfajta viselkedésmódként, amely segít elérni a bennünk rejlő teljes potenciált, bárki is legyünk, és bármi is álljon előttünk.