Extrém átalakulás: Élethosszig tartó fogyás 21 nap alatt

Olvasói vélemények

A könyv vegyes értékeléseket kapott, amelyek az étkezési tervekre, a receptek elkészítési idejére és az általános szerkezetre összpontosítanak. Sok felhasználó sikeres fogyást tapasztalt, és értékeli a diétához való oktatási megközelítést, míg mások a recepteket kihívásnak, a könyv elrendezését pedig frusztrálónak találják.

⬤ Sok felhasználó jelentős fogyásról számolt be (pl.
⬤ 5 font 20 nap alatt, 33 font 11 hét alatt).
⬤ A program strukturált, és különböző recepteket és étkezési terveket kínál.
⬤ A szerzők hasznos iránymutatásokat adnak a szénhidrátciklusra és az adagok szabályozására vonatkozóan.
⬤ A receptek ízletesek és vegetáriánus lehetőségeket kínálnak.
⬤ A könyv a gyors megoldások helyett a fenntartható életmódváltásra ösztönöz.

⬤ Az étkezések előkészítése időigényes lehet, egyes felhasználóknál átlagosan
⬤ 5-3 órát vesz igénybe naponta.
⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy a receptek bonyolultak és túlterhelőek a kezdők számára.
⬤ A könyv a beszámolók szerint korlátozott használat után szétesik.
⬤ Vannak olyan területek, ahol hiányoznak a részletek, például a bevásárlólisták és a konkrét előkészítési utasítások.
⬤ Néhány olvasó panaszkodott a könyv elrendezésére, ami megnehezíti a receptek gyors megtalálását.

(330 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Könyv tartalma:

Chris és Heidi Powell, az Extrém fogyás című sikeres tévéműsor házigazdái és átalakulási szakemberei most megosztják a bevált, életet megváltoztató, lépésről-lépésre történő fogyás és a fogyás megtartásának útmutatóját az első közösen írt könyvükben, az Extrém átalakulásban.Ők a televízió legnépszerűbb fogyókúrás dokumentumműsorának, az Extrém fogyásnak a házigazdái, és most Powellék egy olyan tervrajzot adnak, amellyel mindössze 21 nap alatt megváltoztathatod az egészségedet.

Akár a babahízástól, akár az utolsó tíz kilótól, akár több száz kilótól szeretnél megszabadulni, ez az a program, amely örökre megváltoztathatja az életedet. Megosztják a leghatékonyabb titkaikat a fogyás sikeréhez a diéta és a testmozgás segítségével, és részletesen kitérnek arra, hogyan alakíts ki egy erőteljes, fenntartható mentális változást, hogy a súlyt örökre meg tudd tartani.

Segítségükkel az olvasók "meglátják" az átalakulás rejtett útját; gyors és szórakoztató gyakorlatokon keresztül vezetik őket; rengeteg (gyors és ínyenc) receptet élvezhetnek az élelmiszervásárlásra, az elkészítésre vonatkozó tanácsokkal együtt! A Chris első két országos bestsellerét megalapozó Carb-cycling mag hihetetlen bővítésével Powellék az első lépéstől kezdve vezetik Önt az ideális testsúly eléréséhez és az élethosszig tartó fenntartáshoz való átmenethez - nagy hatású eredmények már három hét alatt.