Ez a pillanat a te életed (és ez is): Szórakoztató és egyszerű útmutató a mindfulnesshez, a meditációhoz és a jógához

Olvasói vélemények

A könyv nagy elismerésben részesül, mert a könyv a gyerekek és a felnőttek számára egyaránt vonzó, könnyen hozzáférhető és gyakorlatias megközelítést nyújt a tudatosság és a meditáció témakörében. A recenzensek nagyra értékelik a magával ragadó illusztrációkat és a benne található hatékony gyakorlatokat. Néhányan azonban megjegyzik, hogy nem minden gyermek, különösen a fiúk, találhatják a könyvet magával ragadónak.

⬤ Hozzáférhető és gyakorlatias minden korosztály számára, beleértve a tizenéveseket és tinédzsereket is.
⬤ Színes illusztrációk és magával ragadó tartalom.
⬤ Hasznos gyakorlatokat és technikákat nyújt a tudatossághoz, a légzéshez és a jógához.
⬤ Pozitív hatással van a személyes és klinikai gyakorlatokra, így alkalmas terapeuták számára is.
⬤ Sok olvasó szerint életmódváltó, és azt kívánják, bárcsak korábban felfedezték volna.

⬤ Egyes gyerekek, különösen a fiúk, esetleg kevésbé tudnak foglalkozni a tartalommal.
⬤ Bizonyos demográfiai csoportok körében korlátozott a vonzereje (pl. a fiatal fiúk nem biztos, hogy érdekli).

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga

Könyv tartalma:

Ez az élénk, gyakorlatias útmutató a meditációhoz, a tudatossághoz és a jógához tökéletes bevezetés tizenévesek és tizenévesek számára.

Ne csak csinálj valamit, légy itt.

A boldogság kulcsa az, hogy ebben a pillanatban, itt és most képesek legyünk megnyugvást találni. Amikor teljesen jelen vagy, és nem vonják el a figyelmedet a sajnálkozás, az aggodalmak és a tervek, még ha csak egy kis időre is, magabiztosabbnak kezded érezni magad, és könnyebben tudsz megbirkózni mindennel, amit megtapasztalsz. Ez a mindfulness: figyelni erre a pillanatra, szándékosan és ítélkezés nélkül - egyszerűen csak kíváncsian jelen lenni.

Ez az egyszerű gyakorlatokkal és kedves, színes képekkel teli, magával ragadó útmutató praktikus kiindulópontot nyújt ahhoz, hogy a mindfulness-t bevigyük a mindennapi életünkbe. A meditációról, a jógáról és a tudatos légzésről szóló fejezetek elmagyarázzák e gyakorlatok előnyeit, és szabadon választhatod ki, hogy mit próbálsz ki. Gyors gyakorlatokat találsz mindenhol, és egy bővebb eszköztárat az egyes fejezetek végén. Az utolsó fejezet kielégítő ötnapos kihívásokat kínál, amelyek feltérképezik, hogyan lehet a könyvben szereplő összes mindfulness-technikát a mindennapi életben összefogni.

A munkafüzet vagy vezetett napló vonzerejével, valamint a mai tizenévesek és tinédzserek számára releváns példákkal teli könyv megbízható társad lesz, amikor a készséggel való elcsendesedés értékes, stresszoldó munkájába kezdesz.