Fiatal sportolók edzése és kondicionálása

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 9 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Training and Conditioning Young Athletes

Könyv tartalma:

Mivel egyre több fiatal sportoló specializálódik egész évben a sportra, soha nem volt még nagyobb szükség egy hiteles edzési útmutatóra. A világhírű edzéskutató, Tudor O. Bompa és kollégája, Sorin O. Sarandan által írt Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition (Fiatal sportolók edzése és kondicionálása, második kiadás) ezt az igényt elégíti ki. A könyv a fiatal sportolók biztonságos edzésének tervét nyújtja a teljesítmény javítása érdekében anélkül, hogy az általános fejlődést és növekedést akadályozná.

Ebben a második kiadásban bizonyított, tudományosan megalapozott edzésprogramokat talál az erő, az erő, a gyorsaság, a mozgékonyság, a hajlékonyság és az állóképesség növelésére. Emellett több mint 200 ellenállóképességi és kondicionáló gyakorlatot is találsz a fiatalok edzésének hat szakaszához. Ezek a gyakorlatok figyelembe veszik az olyan kritikus tényezőket, mint a fejlődési stádium, a motoros funkció és a nemspecifikus szempontok.

A Fiatal sportolók edzése és kondicionálása, második kiadás egyértelmű ajánlásokat is tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan csökkenthető a sérülések kockázata és hogyan tarthatók egészségesek a sportolók. Gyakorlati táplálkozási tanácsok, köztük receptek és étkezési tervek biztosítják az edzéshez és versenyzéshez szükséges megfelelő üzemanyag-ellátást, míg a 13 sportágban használt energiarendszerek elemzése mélyebb betekintést nyújt a programozás és a hosszú távú edzésmódszertanba.

A témában rendelkezésre álló legátfogóbb forrásként a Fiatal sportolók edzése és kondicionálása, második kiadás a kötelező forrás mindazok számára, akik ezekkel a sportolókkal dolgoznak. A hosszú távú fejlődésre összpontosítva segít a fiatal sportolók biztonságos edzésében és kondicionálásában, hogy a bennük rejlő lehetőségekhez mérten teljesítsenek.