Fibre Fuelled - A növényi alapú bélrendszeri egészségterv a fogyáshoz, az egészség helyreállításához és a mikrobiom optimalizálásához

Olvasói vélemények

A könyv nagyra értékelt a növényi alapú táplálkozással és a bélrendszer egészségével kapcsolatos informatív tartalma miatt, és sok olvasó jelentős javulást tapasztalt az egészségi állapotában, miután követte a könyv tanácsait. Néhány olvasónak azonban kihívást jelentett a receptek metrikus mértékegységei, a könnyű nyomtatás és az anyag időnkénti bonyolultsága.

⬤ Kiváló, tudományosan megalapozott információkat nyújt a táplálkozásról és az egészségről.
⬤ Hasznos a bélrendszer egészségének javításához és a fogyás eléréséhez.
⬤ Jól megírt és magával ragadó, jó humorérzékkel.
⬤ Az egészségügyi szakemberek által erősen ajánlott, és gyakorlatias tanácsokat kínál.

⬤ A receptek metrikus mértékegységekben vannak megadva, ami egyes olvasók számára kényelmetlen lehet.
⬤ A gyenge nyomtatási minőség miatt egyesek számára nehezen olvasható.
⬤ Néhányan túl részletesnek vagy bonyolultnak találták a tartalmat.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fibre Fuelled - The Plant-Based Gut Health Plan to Lose Weight, Restore Health and Optimise Your Microbiome

Könyv tartalma:

Fixáld az egészségedet rostokkal, ne hóbortokkal - a New York Times azonnali bestsellere

Az olyan korlátozó étrendek, mint a paleo és a keto, előnyeit már több mint egy évtizede hirdetik, de ahogy Dr. Will Bulsiewicz, azaz „Dr. B” díjnyertes gasztroenterológus ebben az úttörő könyvben megvilágítja, a mikrobiommal kapcsolatos tanulmányok robbanásszerű száma azt mutatja, hogy a kirekesztő étrendek valójában veszélyesek az egészségünkre. A kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy a bélrendszer egészsége a kulcs az anyagcserénk fellendítéséhez, hormonjaink kiegyensúlyozásához és a számos betegséget okozó gyulladás megszelídítéséhez. És a tudományosan bizonyított módja annak, hogy bélrendszerünket tápláljuk, a színes növények bőséges választékából származó élelmi rostok.

Mint egykori junk-food drogos, Dr. B első kézből tudja, hogy a rostok ereje drámaian átalakítja egészségünket, és a jó hír az, hogy a beleinket lehet edzeni. A rostban gazdag, valódi élelmiszerek - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, magvak, diófélék és hüvelyesek - gyorsan munkába állnak, és hosszú távon fenntartják egészségünket, elősegítik a fogyást, és lehetővé teszik, hogy jól érezzük magunkat és belülről kifelé haladva jól érezzük magunkat.

A Fibre Fuelled sokkal több, mint egy egészségügyi könyv: ez egy lépésről lépésre kidolgozott módszertan, amely megállítja a diétaipar által okozott félretájékoztatást, és megmutatja az egyszerű, tudományosan alátámasztott folyamatot egy olyan életmódhoz, amely erőfeszítés nélküli, fenntartható és mindenekelőtt átalakítja az egészségedet a bélmikrobiomod optimalizálásával.

A Fibre Fuelled egy 28 napos startprogrammal, amely menüket, több mint 70 növényi eredetű receptet, alapvető tanácsokat tartalmaz az ételérzékenységekkel kapcsolatban és részletes bevásárlólistákat, a Fibre Fuelled a tervrajzot kínálja ahhoz, hogy elkezdje bélrendszerének turbófeltöltését az egész életen át tartó egészség érdekében.