Fitness és jó közérzet az élethez

Eredeti címe:

Fitness and Well-Being for Life

Könyv tartalma:

Ez a "Fitness és jólét az élethez" második kiadásának laza lapos változata, amely a hallgatóknak a szöveg olcsóbb, nyomtatott változatát kínálja.

A Fitness and Well-Being for Life, Second Edition With HKPropel Access személyes és interaktív eszközt nyújt az egyetemi hallgatók számára, hogy megtanulják, hogyan vezessenek és tartsanak fenn egészségesebb, boldogabb és produktívabb életet. A bizonyítékokon alapuló fizikai és mentális egészséggel kapcsolatos útmutatásokat közérthető írói stílusban és logikusan felépítve mutatja be, így a főiskolai hallgatók számára könnyen érthető és érthető szöveget kapunk.

A hosszú távú egészségügyi szokások kialakítását célzó viselkedésmódosításra helyezve a hangsúlyt, a könyv az egyetemi hallgatókra jellemző kihívásokkal foglalkozik, beleértve a stresszkezelést, a kábítószerrel való visszaélést és függőséget, a szexuális egészséget, a testsúlyszabályozást, a szív- és érrendszeri edzéseket, az erőnléti edzést, a funkcionális fitneszedzést és a táplálkozást.

A hallgatók olyan ismeretekkel és eszközökkel lesznek felvértezve, amelyekkel az életmódváltást meg tudják valósítani. A HK Propel segítségével nyújtott kapcsolódó tanulási segédanyagok közé tartozik 48 videoklip, amelyek a megfelelő mozgástechnikát mutatják be. Az ebben a kiadásban újdonságnak számító fitneszvizsgálati videó segít a tanulóknak vizuálisan látni és megérteni, hogyan kell elvégezni a személyes fitneszvizsgálatokat. Szintén újdonság ebben a kiadásban két mintaedzés videós bemutatása, az egyik a kis és gyenge izomcsoportokat megcélzó teljes testmozgásokat, a másik pedig felsőtest-gyakorlatokat tartalmaz ellenállási szalagok használatával. Ezek a mintaedzések példaként szolgálnak a tanulók számára, hogy megtanulják, hogyan strukturálják saját edzéseiket. A HK Propel oktatói által kiosztható gyakorlati tanulási tevékenységek valós kontextust és az anyag személyes alkalmazását biztosítják, az egyéni felmérések elvégzésére, a célok kitűzésére és a viselkedésük módosításának előnyeinek és hátrányainak azonosítására összpontosítva. A tartalom megértését a HK Propelben az oktatók által kiosztott és nyomon követett, automatikusan osztályozott fejezetekből álló tesztek segítségével mérik.

A könyvben pedagógiai segédanyagok és gyakorlati tippek segítik a megértést és a mindennapi életben való alkalmazást, beleértve az Immunitásfokozó tippeket az egészség megőrzéséhez szükséges gyakorlati tanácsokkal, a Viselkedésellenőrzés oldalsávokat, amelyek segítenek a tanulóknak a fogalmak integrálásában, valamint a Most és később oldalsávokat, amelyek arra ösztönzik a tanulókat, hogy gondolják át, hogyan befolyásolják a mai cselekedeteik a jövőjüket. A Funkcionális fitnesztréning betét a kulcsfontosságú izmok erősítésére szolgáló mozdulatokat tartalmazza, és elmagyarázza azok jelentőségét a hétköznapi tevékenységekhez, míg az infografikák, táblázatok és ábrák a kulcsfogalmakat könnyen érthető módon illusztrálják és erősítik meg.

A Fitness és jólét az élethez, második kiadás HKPropel hozzáféréssel segít a tanulóknak megtanulni, hogyan hozzanak egészséges döntéseket és hajtsanak végre pozitív viselkedésváltozásokat, hogy egészségesebb és boldogabb életet éljenek most és a jövőben is.

Megjegyzés: A HK Propel hozzáférési kódot minden új nyomtatott könyvhöz mellékeljük.