Fogd be a szád és mentsd meg az életed: A szájlégzés veszélyei és miért az orr- vagy orrlégzés az előnyösebb, az amerikai őslakosok tapasztalatai alapján.

Eredeti címe:

Shut Your Mouth and Save Your Life: The Dangers of Mouth Breathing and Why Nose or Nasal Breathing is Preferred, Based on the Native American Experien

Könyv tartalma:

George Catlin amerikai festő és történész arra kereste a választ, hogy miért volt az amerikai őslakosoknak olyan erős az alkatuk, miért volt hosszabb és gondtalanabb az élettartamuk, és miért nem voltak a "civilizáltabb" társaik szokásos fogyatékosságai, és miért nem voltak ilyen erősek, ezért közvetlen kapcsolatot talált az "indiánok" - ahogy ő nevezte őket - "zárt szájú" alvási szokásai, valamint az ő kiváló alkatuk és egészségük között.

Catlint különösen lenyűgözte az amerikai őslakosok szépsége, ereje, viselkedése és kiváló egészsége. Néhány törzset, akikkel találkozott, festői szépségűnek és jóképűnek, "szinte leírhatatlanul szépnek" írt le. Az indián temetőket látogatva nem tudta nem észrevenni, hogy a "civilizáltabb" fajokhoz képest rendkívül alacsony az eltemetett gyermekek aránya. Meggyőződve arról, hogy a civilizált ember betegségei nem a genetikának vagy a fizikai felépítésben rejlő hibáknak tudhatók be, Catlin keresni kezdte azt az egyetlen nagy "sajnálatos hibát", amely a civilizált és kevésbé civilizált népek között tapasztalt nagy egészségi különbségek mögött állhat.

Ma már az alváskutatók dokumentálták, hogy az alvás közbeni nyitott szájjal történő légzés nemcsak horkoláshoz, hanem alacsonyabb alvásminőséghez és végül egészségromláshoz is vezethet. Így egy újabb, az 1800-as években írt könyv, amelyet egyesek kissé "túlzónak" tartanak, bebizonyította, hogy - és a benne bemutatott koncepciók közül sok - nemcsak tudományosan megalapozott, hanem gyakorlatilag minden, az egészség iránt érdeklődő ember számára megfontolandó.