Olvasói vélemények
Összegzés:Hal Higdon „Run Fast” című könyvét széles körben dicsérik a futótechnikákra, edzési elvekre és a különböző szintű futóknak megfelelő ütemtervekre vonatkozó átfogó és közérthető tanácsai miatt. Hangsúlyozza a különböző edzésváltozók és módszertanok megértésének fontosságát, így kezdők és tapasztalt futók számára egyaránt hasznos. Néhány olvasó azonban részletesebb, konkrét versenyidőkre szabott edzésterveket várt, és úgy érezte, hogy bizonyos technikai szempontokat, például a guggolási technikákat, frissíteni lehetett volna.
Előnyök:⬤ Átfogó és könnyen olvasható, így minden szintű futó számára alkalmas.
⬤ Tudományos kutatások és szakértői vélemények támasztják alá, hiteles információkat nyújtva.
⬤ Különböző edzési technikákat kínál, és betekintést nyújt az edzési mérőszámokba.
⬤ Magával ragadó írásmód, valós példákkal.
⬤ Hasznos a futás alapjainak megértéséhez és az edzésmódszer javításához.
⬤ Mind a kezdő, mind a tapasztalt futóktól pozitív visszajelzéseket kapott a gyakorlatias útmutatásai miatt.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó csalódott a részletes, személyre szabott, konkrét versenyidőkre vonatkozó edzéstervek hiánya miatt.
⬤ Az információk néha elavultnak tűnnek az újabb edzésforrásokhoz képest.
⬤ Néhány technikai ajánlást, például a guggolási technikákat kritizálták, mert nem felelnek meg a jelenlegi legjobb gyakorlatoknak.
(46 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Run Fast: How to Beat Your Best Time Every Time
Könyv tartalma:
Érj el személyes legjobbat bármilyen távon
Jobb versenyidőket szeretnél elérni, akár 5 km-t, akár maratont futsz? Azt a végső, felemelő pillanatot keresed, amikor gyorsabban futsz, mint valaha? Vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban érezni magad futás közben?
Gyorsabban futhatsz, és ez a könyv megmutatja, hogyan.
A Fuss gyorsan egy átfogó útmutató minden képességű futó számára, hogy javítson a sebességén, és bármilyen távon elérje személyes legjobbját. Hal Higdon a futás egyik legtapasztaltabb és legmegbízhatóbb szakértője, és ez a klasszikus kötet teljesen átdolgozott és frissített, új edzésekkel, versenytávokkal és tanácsokkal minden szintű futó számára. A Run Fast egy teljes programot ír le, amely segít növelni a sebességedet, fejleszteni az állóképességedet, javítani az idődet, és motiválni magadat, hogy elérd a futással kapcsolatos céljaidat.
A kezdő futóknak szóló új edzéstervek megkönnyítik a kezdést. A tapasztaltabb futók olyan frissítő edzéseket fedeznek fel, amelyek egyszerre javítják a sebességüket és teszik szórakoztatóvá az edzést. Ha pedig edzésszünetet tartott, megtudhatja, hogyan hozhatja vissza a formáját, miközben sérülésmentes marad.
A Run Fast tele van edzők, rekordtartók és átlagfutók történeteivel és tippjeivel, a kötet tele van inspirációval. Tapasztald meg a jobb versenyidők izgalmát, az erős futás elégedettségét, és a puszta örömöt, ami abból fakad, hogy gyorsabban futsz, mint valaha.
