Olvasói vélemények
Összegzés:A kritikák kiemelik Hal Higdon „Marathon: The Ultimate Training Guide' (A végső edzési útmutató), mint átfogó forrás mind a kezdő, mind a tapasztalt futók számára. Sok olvasó értékeli a könyv világos írását, az edzésprogramok változatosságát és motiváló aspektusait. Néhányan azonban kritizálják, hogy a könyv ismétlődik, tele van felesleges bolygókkal, és bizonyos területeken - különösen a táplálkozási tanácsok és a konkrét edzéssel kapcsolatos meglátások tekintetében - nem elég mélyreható.
Előnyök:⬤ A maratoni felkészülés és edzés átfogó leírása.
⬤ Könnyen érthető és magával ragadó stílusban íródott.
⬤ Különböző edzésterveket kínál kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak.
⬤ Motivációs történeteket és gyakorlati tippeket tartalmaz.
⬤ Sokan hasznosnak találták a mentális felkészülés és az általános futástechnika szempontjából.
Hátrányok:⬤ Néhány tartalom ismétlődik, és hiányzik belőle a tapasztalt futóknak szánt új ismeretek.
⬤ Kritika az elavult vagy megkérdőjelezhető táplálkozási tanácsokat illetően.
⬤ Néhány olvasó túlzottnak vagy önreklámozónak találta a szerző önéletrajzi elemeit.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a könyv lekezelő lehet, különösen a női futókkal szemben.
⬤ Bizonyos fejezeteket feleslegesnek tartottak, és elvonatkoztattak a fő témától.
(267 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Marathon, Revised and Updated 5th Edition: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons
Könyv tartalma:
Most teljesen frissítve és átdolgozva - a régóta ismert maratoni edzési útmutató új kiadása, amely már több mint félmillió embernek segített elérni a céljait. Maraton: The Ultimate Training Guide minden idők legkelendőbb futókönyvei között van, sok okból kifolyólag, de mindenekelőtt ez az egy: Ez működik.
A maratoni futás a negyedik kiadás óta eltelt hét év alatt megváltozott - több futó van, mint valaha, a félmaratonok népszerűsége óriási mértékben nőtt, és megváltoztak a legjobb regenerálódási és táplálkozási gyakorlatokra vonatkozó iránymutatások. Ez az átdolgozott ötödik kiadás új fejezetet tartalmaz az ultramaratonokról, valamint a regenerációs technikákról szóló anyagot, számos új edzésprogramot, és tanácsokat arra vonatkozóan, hogyan nyerhetsz Bostonra kvalifikáló versenyt, és hogyan javíthatod meg személyes rekordodat. A könyv középpontjában továbbra is Hal Higdon világos és alapvető információi állnak a sérülések megelőzéséről, az edzésről és a táplálkozásról.
A Maraton demisztifikálja a maratoni élményt, és lehetővé teszi minden futó számára, hogy kínok és fájdalmak nélkül érje el a csúcsteljesítményt, megszüntetve a maratoni edzés találgatásait, legyen szó akár az első, akár az ötvenedik maratonról. Higdon átfogó megközelítésével és kipróbált módszereivel minden futó megtanulhatja, hogyan optimalizálhatja edzését és hogyan érheti el maratoni céljait.
