Growing Up Keto: Gyakorlati útmutató gyerekeknek és szülőknek több mint 110 recepttel, amit az egész család szeretni fog

Olvasói vélemények

Kristie Sullivan „Growing Up Keto” című könyve egy nagyra értékelt keto szakácskönyv, amely számos ízletes és elérhető receptet kínál, amelyek alkalmasak családok, köztük gyermekek számára is. Sok felhasználó kiemeli a receptek hatékonyságát a keto életmódra való átállásban, a válogatós evők elégedettségét és a könnyű főzés lehetőségét. Vannak azonban aggályok bizonyos összetevők elérhetőségével és költségével kapcsolatban, valamint az étkezés-tervezési útmutató néhány korlátozása.

Finom receptek, amelyek felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt megfelelnek.

Hozzáférhető és könnyen követhető utasítások.

(193 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Growing Up Keto: A Practical Guide for Kids and Parents with Over 110 Recipes the Whole Family Will Love

Könyv tartalma:

Kristie Sullivan bestseller író összefogott tizenéves gyermekeivel, Grace-szel és Jonatánnal, hogy elkészítsék a végső keto családi szakácskönyvet, a Growing Up Keto-t. Ez az inspiráló könyv Kristie személyes küzdelmeiből ered, amikor elhízottan nőtt fel, majd végül megtalálta a helyes táplálkozási utat saját maga és végül a családja számára. A keto életmód megfelelőnek bizonyult Kristie számára, aki drámai fogyást és optimalizált egészséget tapasztalt. A sikertörténeten túl Kristie egy elfoglalt, dolgozó anyuka, aki két gyermeke egészségének szenteli magát. Amikor látta, hogy saját lánya ugyanúgy küzdeni kezdett a súlyával, mint ő maga gyerekkorában, Kristie elkötelezte magát amellett, hogy támogatja őt finom, alacsony szénhidráttartalmú opciókkal, a súly helyett az egészségre összpontosítva, és példát mutatva. Édesanyja útmutatásával Grace maga is a keto életmód mellett döntött, és később Jonathan is így tett. Az évek óta tartó siker után a Sullivan család elhozza nektek az első olyan szakácskönyvet, amelyet a fiatal felnőtteknek, tiniknek, gyerekeknek és - kitaláltátok - a szüleiknek szenteltek!

A Growing Up Keto egyesíti Sullivanék szívmelengető családi elbeszélését egy praktikus, biztonságos és gyerekbarát megközelítéssel az alacsony szénhidráttartalmú, ketogén életmód bevezetéséhez. A könyvben szereplő recepteket a gyerekek és tizenévesek egészségügyi igényeit és ízlését szem előtt tartva állították össze. Némelyik olyan egyszerű, hogy a fiatalok átvehetik a konyhában a feladatot, anya vagy apa kevés vagy semmilyen segítsége nélkül. Vannak receptek a nagycsaláddal és barátokkal való ünnepléshez, valamint olyan ételek is, amelyeket a szülők és a gyerekek együtt főzhetnek, így még az egyszerű hétköznap esti vacsorák is szórakoztatóbbá válnak. Kristie hasznos eszközöket és információkat is tartalmaz a keto étkezést folytató gyerekek szülei számára, például tippeket és trükköket a pizsamapartik, táborok és más, étkezéssel járó társadalmi tevékenységek túléléséhez, valamint egy útmutatót, amely segít a gyerekeknek abban, hogy önálló és tájékozott döntéseket hozzanak az egészséges táplálkozás egész életen át tartó biztosítása érdekében. A Growing Up Keto tartalmazza a reggeliket, beleértve a gyors reggeli ételeket; az ebédeket, beleértve a praktikus tippeket az iskolai és éjszakai kirándulásokhoz való csomagoláshoz; a főételeket, beleértve az ünnepi ételeket; és természetesen a klasszikus desszerteket, amelyeket a gyerekek imádnak. Kristie, Grace és Jonathan rengeteg lehetőséget kínál a legkülönfélébb ízléseknek, és semmit sem hagynak ki. Gyerekek és felnőttek egyaránt elégedettek, boldogok és egészségesek lesznek! A receptminták között szerepelnek:

Lap Pan Blueberry Pancakes.

Három Amigos Dip.

Sült pácolt sajt.

Pizza leves.

Sheet Pan Fajitas.

Pácolt marhahúskabobok.

Kesudiós csirke.

Dupla töltött csokoládés gofri desszert.

Tökfűszeres tekercs.

És még sok más!