Keto Living napról napra: A ketogén diéta inspiráló útmutatója, 130 megtévesztően egyszerű receptekkel

Olvasói vélemények

A Kristie Sullivan által írt Keto Living Day-by-Day elsöprően pozitív értékeléseket kapott a felhasználóktól, akik dicsérik a ketogén étrend átfogó megközelítését. Sokan úgy találják, hogy a receptek finomak, könnyen követhetőek és kezdők számára is jól használhatóak. A könyv hasznos információkat is tartalmaz a keto-életmódról, az étkezés tervezéséről és a makro-irányelvekről. Néhány kritika azonban a korlátozott újdonságokra irányul a tapasztalt keto gyakorlók számára.

⬤ Finom és könnyen követhető receptek, amelyek mind a kezdőknek, mind azoknak tetszenek, akik egyszerűsíteni szeretnék a keto-főzést.
⬤ Átfogó útmutató, amely személyes történeteket, a ketogén diéta magyarázatát és a sikerhez szükséges tippeket tartalmaz, így az újonnan érkezők számára is elérhetővé teszi.
⬤ Jól rendszerezett tartalom adagméretekkel, összetevőlistákkal és hasznos vizuális elemekkel.
⬤ Sok felhasználó szerint a receptek kielégítőek és elősegítik a keto-életmód fenntartását.
⬤ A szerző inspiráló személyes útja hatással van az olvasókra, elősegítve a közösség és a támogatás érzését.

⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy a keto diétában már jártasak számára az információk nagy része ismétlődőnek vagy túl alapszintűnek tűnhet.
⬤ Néhány fogyasztó új helyett használt példányt kapott, ami befolyásolhatja az általános elégedettséget.
⬤ Volt olyan igény, hogy a konyhában való könnyebb kezelhetőség érdekében spirálkötésű kiadást szeretnének, mivel néhányan kevésbé találták praktikusnak a papírkötéses változatot.

(545 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Keto Living Day by Day: An Inspirational Guide to the Ketogenic Diet, with 130 Deceptively Simple Recipes

Könyv tartalma:

Új könyvében, a Keto Living Day by Day-ben Kristie Sullivan elkíséri Önt az alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú életmóddal az egészség és a boldogság felé vezető inspiráló útjára. Megosztja a kudarcokat, amelyeket a mai, túlságosan előírt, magas szénhidrát- és alacsony zsírtartalmú (és egyben cukortartalmú) diéták alkalmazása során tapasztalt, és részletezi, hogyan segített neki a ketogén diéta több mint 100 kiló leadásában! Reméli, hogy története arra inspirál, hogy te is kezedbe vedd a saját életed, és megtaláld a jóléthez vezető egyedi utadat. Megközelíthető és ésszerű filozófiájával és technikáival Ön is használhatja a keto-sablont a kihívások leküzdésére, egy igazán egészséges gondolkodásmód kialakítására és a nem kívánt kilók leadására.

A Keto Living Day by Day segít elűzni a zsírfogyasztástól való félelmét, és egy tudományosan bizonyított és rendkívül hatékony táplálkozási útra térni. Valós megközelítést kínál az alacsony szénhidráttartalmú/keto diétához. Kristie végigkísér minden lépésen, kezdve a keto mögött álló táplálkozástudomány könnyen érthető lebontásával. Példákkal illusztrálja a ketogén diéta megkezdésekor felmerülő számos forgatókönyvet, és mindegyikre megoldást kínál, lehetővé téve, hogy megtaláld az igényeidnek leginkább megfelelő sikeres utat. A könyv második részében egy napi útmutatót találsz, amely segít abban, hogy a keto diétát a saját utadon végezd. Az 1. naptól kezdve Kristie megmutatja, hogyan számítson előre az átállással járó kihívásokra, hogyan navigáljon az akadályok között, és hogyan kövesse nyomon a fejlődését. Emellett tippeket ad arra is, hogyan maradj a helyes irányban társasági környezetben és étkezések alkalmával, valamint bolondbiztos módszereket mutat a kísértésekkel való szembenézésre. Ezen kívül a Keto Living Day by Day részletes felkészülési útmutatót tartalmaz, amely tanácsokat tartalmaz a kamra ketogén alapanyagokkal való feltöltésére, valamint egy napról napra történő útmutatót a ketogén életmód megvalósításához. A maximális siker érdekében Kristie elhozza a legjobb tippjeit az étkezések megtervezéséhez és előkészítéséhez, valamint a költségvetés-barát vásárlási irányelveket. A könyvet több mint 130 könnyen fogyasztható keto recept zárja, amelyekkel Kristie saját magát, családját és barátait táplálta.

Ezeket a könnyen követhető recepteket azoknak az embereknek tervezték, akik szeretik a finom ételeket, de szeretnék minimalizálni a konyhában töltött időt. A felhasznált összetevők könnyen elérhetők; a legtöbbet megtalálhatja a helyi élelmiszerboltban. A receptminták a következők:

Reggeli pizza.

Brokkoli-Cheddar Ranch csirkeleves.

Sós bordák.

Citromos csirke.

Moo Goo Gai Pan.

Borsos steak.

Svéd húsgombócok mártásban.

Vanília kávékrém.

Mocha Latte.

Krémes vanília fagylalt.

A Keto Living Day by Day nemcsak Kristie inspiráló útját részletezi, hanem azt is megmutatja, hogyan tanulhatsz az ő tapasztalataiból, és hogyan használhatod a keto sablont a fogyáshoz és az egészség újbóli felfedezéséhez.