Gyakorlás az ágyban: A valaha kitalált legegyszerűbb és leghatékonyabb edzésrendszer

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Exercising In Bed: The Simplest And Most Effective System Of Exercise Ever Devised

Könyv tartalma:

A Gyakorlás az ágyban: A valaha kitalált legegyszerűbb és leghatékonyabb edzésrendszer című könyvet Sanford Bennett írta 1907-ben. A könyv átfogó útmutatót nyújt az ágyban végzett testmozgáshoz, amelynek célja az egészség és a fittség javítása.

A szerző szerint az ágyban végzett testmozgás a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a fittség megőrzésének, mivel nem igényel speciális felszerelést vagy edzőtermi tagságot. A könyv számos, ágyban végezhető gyakorlatot tartalmaz, köztük nyújtási, csavarási és hajlítási mozdulatokat. A gyakorlatokat úgy tervezték, hogy kíméletesek és könnyen elvégezhetők legyenek, így minden korosztály és fittségi szint számára alkalmasak.

A szerző tanácsokat is ad a gyakorlatok közbeni helyes légzésre vonatkozóan, valamint tippeket ad a helyes testtartás megőrzésére és a sérülések elkerülésére. A gyakorlatok mellett a könyv az ágyban végzett testmozgás előnyeiről is tartalmaz információkat, például a jobb keringésről, a jobb alvásról és a stressz csökkentéséről.

A szerző kitér az egészséges táplálkozás és életmód fontosságára is, és tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan lehet a testmozgást beépíteni a napi rutinba. Összességében a Gyakorlás az ágyban: A valaha kitalált legegyszerűbb és leghatékonyabb edzésrendszer egy praktikus és informatív útmutató ahhoz, hogy a saját ágya kényelméből is fitt és egészséges maradjon. Ez egy időtlen klasszikus, amely ma is aktuális, és kötelező olvasmány mindenkinek, akit érdekel az egészségének és fittségének javítása.

Ez a ritka antikvárius könyv a régi eredeti faxmásolata, és tartalmazhat néhány hiányosságot, például könyvtári jeleket és bejegyzést. Mivel úgy véljük, hogy ez a mű kulturális szempontból fontos, a világirodalom védelme, megőrzése és népszerűsítése iránti elkötelezettségünk részeként elérhetővé tettük megfizethető, jó minőségű, korszerű, az eredeti műhöz hű kiadásban.