Gyakorlati útmutató a fóbiák leküzdéséhez: Álljon ellen a félelmeinek

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív visszajelzéseket kapott gyakorlatias tanácsai, lényeglátó tartalma és a szerző magával ragadó írói stílusa miatt. Sok olvasó különösen hasznosnak találta a 4R-paradigmát a különböző fóbiák leküzdésében. Nagyra értékelték az esettanulmányokat és a fóbiák részletes magyarázatát is, amelyek az olvasók számára átélhető példákat és gyakorlati stratégiákat nyújtanak félelmeik kezeléséhez. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy a felkínált stratégiák korlátozottak, és hogy a tartalom nem biztos, hogy alkalmas azok számára, akik már átestek terápián vagy súlyos fóbiákkal küzdenek.

⬤ Gyakorlati és könnyen érthető tanácsok.
⬤ Erőt adó, az olvasókat motiváló írásmód.
⬤ A fóbiák és a szorongáskezelés részletes feltárása.
⬤ Hatékony technikák, mint például a 4R paradigma.
⬤ A kulcsfogalmakat szemléltető, életszerű esettanulmányok.
⬤ Olvasóbarát és hozzáférhető, anélkül, hogy túlzottan leegyszerűsítené.

⬤ Néhány olvasó a felkínált stratégiákat korlátozottnak vagy alapszintűnek találta.
⬤ Azok, akiknek súlyos fóbiáik vannak, vagy kiterjedt terápiás tapasztalattal rendelkeznek, nem biztos, hogy találnak új felismeréseket.
⬤ Néhányan lekezelőnek érezték a szerző ismételt állításait a félelmek alaptalan természetéről.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Practical Guide to Overcoming Phobias: Stand Up to Your Fears

Könyv tartalma:

Bontja le a félelmeit kezelhető részekre.

Akár pánikrohamoktól, akár bénító rettegéstől szenved, az Egy gyakorlati útmutató a fóbiák leküzdéséhez olyan bevált technikákat kínál, amelyek segítségével szembeszállhat a félelmeivel, és megszabadulhat az elkerülő viselkedésformáktól.

Patricia Furness-Smith pszichológus megtanítja az olvasót arra, hogy megértse fóbiáit, és megszüntesse az azokat övező szorongást, hogy a félelem ne legyen többé úrrá rajtuk.