Gyógyító faji stressz munkafüzet fekete tizenéveseknek: Skills to Help You Manage Emotions, Resist Resist Racism, and Feel Empowered

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik, mint a fekete tizenévesekkel foglalkozó szülők, pedagógusok és védőnők alapvető forrását, amely a faji traumák és mentális egészségügyi kihívások kezelésével foglalkozik. Az informatív tartalmat és a gyakorlati gyakorlatokat ötvözi, így bárki számára értékes, aki tizenéveseket támogat.

A könyvet hihetetlen forrásként írják le, amely tanulságos és gyakorlatias. Értékes stratégiákat nyújt a fekete tizenévesek ellenálló képességének kiépítéséhez, a faji kérdések megértésének fokozásához, és megküzdési mechanizmusokat kínál a szorongás és a stressz kezelésére. A recenzensek nagyra értékelik a jól strukturált formátumot és az anyaggal való foglalkozást segítő, értelmes tevékenységeket. Sokan ajánlják a könyvet a tizenévesekkel foglalkozó szülők, pedagógusok és közösségi tagok számára.

A véleményekben nem említettek jelentős hátrányokat. Egyesek azonban úgy találhatják, hogy az elsősorban a fekete tizenévesekre való összpontosítás korlátozza őket, ha szélesebb körű alkalmazásokat keresnek más demográfiai csoportok számára.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healing Racial Stress Workbook for Black Teens: Skills to Help You Manage Emotions, Resist Racism, and Feel Empowered

Könyv tartalma:

Hatékony készségek, amelyek segítenek meggyógyulni a rasszista stresszből és traumából, ellenállni a rasszizmusnak a mindennapi életben, és boldogulni.

Ha rasszizmust vagy diszkriminációt tapasztaltál vagy láttál, stresszesnek, dühösnek, szomorúnak vagy szorongónak érezheted magad. Lehet, hogy nehezen tudsz az iskolára koncentrálni vagy élvezni a barátaiddal töltött időt. És még olyan pillanataid is lehetnek, amikor a szíved hevesen ver, és attól félsz, hogy valami rossz fog történni. Tudnod kell, hogy nem vagy egyedül, és ami veled történt, az nem a te hibád. A legfontosabb, hogy vannak olyan eszközök, amelyek segítségével feldolgozhatod ezeket a nehéz érzelmeket, visszanyerheted az önbizalmadat, és továbbléphetsz az élményből. Ez a munkafüzet lépésről lépésre segíthet eligazodni.

A fekete mentális egészség és wellness szakértői csoport által írt és a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló munkafüzet bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál, amelyek segítenek kezelni az érzelmeket a mikroagresszió, az implicit előítélet, a nyílt rasszizmus és a helyettesítő rasszizmus miatti faji alapú stresszel szemben. Megtanulhatod továbbá, hogy megtaláld az erőt a faji és kulturális identitásodban, és elsajátíthatod a rasszizmusnak való ellenálláshoz és a boldoguláshoz szükséges készségeket.

Olyan eszközökre tesz szert, amelyek segítenek:

⬤  Nevezd meg és határozd meg a tapasztalataidat.

⬤  Felfedezni, hogy a rasszista stressz hogyan hat a gondolataidra, érzéseidre és viselkedésedre.

⬤  Készítsen "játéktervet" a rasszizmusra való reagálásra.

⬤  Alkalmazd a tanultakat a világban.

Ezzel a munkafüzettel meglátod, hogy nem vagy egyedül a tapasztalataiddal, és stresszoldó stratégiákat találsz, amelyekre egész életedben támaszkodhatsz, hogy testileg és lelkileg is jól érezd magad. Végül pedig tippeket tanulhatsz a faji kérdésekről és a diszkriminációval kapcsolatos tapasztalatokról szóló vitákban való eligazodáshoz, így képessé válhatsz arra, hogy kiállj az igazadért, és hozzájárulj egy antirasszista társadalomhoz.

Ezekben az egyre nagyobb kihívást jelentő időkben a gyerekeknek és tizenéveseknek nagyobb szükségük van mentális egészségügyi forrásokra, mint valaha. A világszerte több mint 1. 6 millió példányban eladott Instant Segítség Könyvek könnyen használhatóak, bizonyítottan hatékonyak és terapeuták ajánlják őket.