Gyógyulás a mérgező kapcsolatokból: 10 alapvető lépés a gázfényeztetésből, nárcizmusból és érzelmi visszaélésből való felépüléshez

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik, mert hasznos a mérgező kapcsolatokból való gyógyulásban és az érzelmi bántalmazás megértésében. Sok olvasó úgy találja, hogy tanulságos, és gyakorlatias lépéseket kínál a gyógyuláshoz, valamint betekintést nyújt a mérgező személyek azonosításába. Ösztönzi az önismeretet, és támogató útmutatást nyújt a nehéz interperszonális helyzetekkel küzdők számára. Néhány kritikus azonban azt kifogásolja, hogy a szerző potenciálisan az áldozati mentalitást támogatja, és nem foglalkozik a konfliktusok kiváltó okaival.

⬤ Cselekvésre alkalmas lépéseket kínál a mérgező kapcsolatokból való kilábaláshoz.
⬤ Világos és éleslátó információkat nyújt a mérgező személyek azonosításáról.
⬤ Segít az olvasóknak önismeretre és új perspektívára szert tenni a saját helyzetükkel kapcsolatban.
⬤ Ösztönzi a gyógyulást és a személyes növekedést.
⬤ Sok olvasó életbevágónak találta, és mindenkinek ajánlja, aki bántalmazással vagy mérgező kapcsolatokkal küzd.

⬤ Néhány kritikus úgy érzi, hogy a könyv az áldozati mentalitást támogatja anélkül, hogy a személyes felelősséggel foglalkozna.
⬤ Kritika, hogy a szerző megbélyegzi az embereket anélkül, hogy a problémák mélyebb okait feltárná.
⬤ Az olvasók kisebb része nem találta hasznosnak vagy időpocsékolásnak tartotta.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healing from Toxic Relationships: 10 Essential Steps to Recover from Gaslighting, Narcissism, and Emotional Abuse

Könyv tartalma:

A pszichológustól és a Gaslighting szerzőjétől, aki egy gyakorlati felépülési tervet ad ki, amely tíz alapvető lépést vázol fel a valódi gyógyuláshoz.

A Gaslighting című könyvében Dr. Stephanie Sarkis kibontotta azt a manipulatív viselkedést, amelyet a nárcisztikusok és szociopaták használnak arra, hogy áldozataik megkérdőjelezzék saját valóságukat, és hogy áldozataikat rabságban tartsák. Most a Gyógyulás a mérgező kapcsolatokból című könyvében együttérzést és tudást nyújt mindenkinek, aki egy bántalmazó vagy mérgező kapcsolat utóhatásaiban szenved. A túlélők gyakran küzdenek a gyógyulással; önbecsülésük sérülhet, dühöt és árulást érezhetnek, büntethetik és/vagy hibáztathatják magukat. Dr. Sarkis mindent látott már: a toxikus viselkedés és a személyiségzavarok specialistájaként a túlélőkkel a frontvonalban van. A Gyógyulás a mérgező kapcsolatokból című könyv segít a túlélőknek megérteni a mérgező viselkedés alapjait és a továbblépés módját, mindent megtárgyalva az önbecsülés visszanyerésétől kezdve az öngondoskodáson át a mérgező kapcsolatok jövőbeni elkerülésének módjáig. Dr. Sarkis 10 alapvető lépése nem annyira egy mindenre kiterjedő megközelítés, mint inkább egy hozzáférhető keretrendszer a gyógyuláshoz, lépésről lépésre:

1. Blokkolja a kapcsolatot.

2. Felejtsd el a lezárást.

3. Bocsáss meg magadnak.

4. Állítson fel határokat.

5. Beszéljen szakemberrel.

6. Gyakorolja az öngondoskodást.

7. Kapcsolódjon újra.

8. Gyászolj.

9. Nézz kifelé.

10. Megelőzni: A mérgező emberek távol tartása.

Bárki, aki mérgező kapcsolatban van - legyen szó akár szerelmi partnerről, kollégáról, családtagról vagy barátról - megérdemli, hogy kiutat és utat találjon. Dr. Sarkis segítséget és reményt kínál.