Gyulladáscsökkentő diéta 21-ben: 100 recept, 5 hozzávaló és 3 hét a gyulladás elleni küzdelemhez

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutató azok számára, akik gyulladáscsökkentő étrendet szeretnének bevezetni. Számos receptet, étkezés-tervezési tippet és a beépítendő vagy kerülendő élelmiszerek listáját tartalmazza. A felhasználók pozitív egészségügyi hatásokat tapasztaltak, például fogyást és csökkent gyulladást, míg néhány kritika a receptek egyszerűségével és kivitelezésével kapcsolatos problémákra mutatott rá.

⬤ Részletes 21 napos étkezési tervet nyújt, élelmiszerlistákkal és tippekkel az összetevők helyettesítésére.
⬤ A receptek gyakran könnyen követhetők, és könnyen hozzáférhető összetevőket használnak.
⬤ Számos felhasználó számolt be pozitív egészségügyi eredményekről, többek között fogyásról és csökkentett ízületi fájdalmakról.
⬤ A könyv egyértelmű címkéket kínál az étrendi korlátozásokra (vegán, gluténmentes stb.).
⬤ Betekintést és oktatást nyújt a gyulladásról és a diétás kezelésről.

⬤ Néhány receptet ízetlennek vagy nem kielégítőnek tartanak, és a felhasználók éhesnek érzik magukat.
⬤ A bevásárlólistákból néha hiányoznak a receptekhez szükséges termékek, ami frusztrációt okoz.
⬤ Az adagok mérete nem minden háztartásban megfelelő, sok recept nagy csoportokat szolgál ki.
⬤ Aggodalomra ad okot a cukorhelyettesítők, például a juharszirup használata.
⬤ Néhány felhasználó úgy találja, hogy a bemutatott információkból hiányoznak az idézetek, és széleskörű állításokat tehetnek, amelyek nincsenek kellőképpen alátámasztva.

(183 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anti-Inflammatory Diet in 21: 100 Recipes, 5 Ingredients, and 3 Weeks to Fight Inflammation

Könyv tartalma:

The Life-Changing Anti-Inflammatory Diet and Meal Plan To Restore Your Health-With Five Ingredients or Fewer Holistic nutritionist Sondi Bruner hozza meg az utat a jó egészségre, megmutatva, hogyan lehet csökkenteni a gyulladást a gyulladáscsökkentő étrend követésével.

Maradjon egyszerű, kielégítő és egészséges Bruner öt összetevőből álló, gyulladáscsökkentő receptjeivel. A Gyulladáscsökkentő diéta 21-ben egy nélkülözhetetlen gyulladáscsökkentő diétás szakácskönyv és étkezési terv, amelynek egyetlen célja van: hogy átálljon egy egészségesebb életmódra, amely támogatja az immunrendszerét.

Fedezze fel, hogyan lehet az autoimmun diéta egyszerű, kényelmes, változatos és ízekkel teli. A Gyulladáscsökkentő diéta 21-ben felkészít téged, a következőkkel: Több mint 100 egyszerű, ízletes gyulladáscsökkentő receptet, mint például a Quinoa Flatbread Pizza Egy 21 napos étkezési tervet a gyulladást kiváltó kiváltó okok megszüntetésére és a tápláló ételek újbóli bevezetésére Receptcímkéket az étrendi korlátozásokhoz (vegán, gluténmentes, szójamentes, diómentes és egyéb) Életmódbeli és étrendi tippeket az egészséges szokások elősegítésére és a krónikus gyulladások enyhítésére A Gyulladáscsökkentő diéta 21-ben elindít az úton, hogy támogassa egészségügyi céljait, kontrollálja a gyulladást, és mégis olyan ételeket fogyasszon, amelyeket élvez.