Hogyan építsünk egészséges agyat: A stressz, a szorongás és a depresszió csökkentése és az agyad jövőbiztosítása

Olvasói vélemények

Kimberley Wilson „Hogyan építsünk egészséges agyat” című könyve pozitív és kritikus kritikákat egyaránt kapott. Az olvasók általánosságban dicsérték a szerző képességét az összetett fogalmak világos közlésére és az agy egészségének holisztikus megközelítését. Sokan a gyakorlati tanácsokat és a bizonyítékokon alapuló meglátásokat erősítőnek és motiválónak találták. Néhány kritikus azonban megemlítette az új információk hiányát, és úgy érezte, hogy a könyv ismerős témákat tárgyal anélkül, hogy jelentős új ismereteket nyújtana.

⬤ Világos és közérthető írásmód.
⬤ Az agy egészségének holisztikus megközelítése, amely kiterjed a táplálkozásra, a testmozgásra és a mentális jólétre.
⬤ Jól kutatott és bizonyítékokon alapuló tartalom, amely gyakorlati tanácsokat ad.
⬤ Erőt ad a mentális egészségük javítására törekvő olvasóknak.
⬤ Átfogó hivatkozás, minden fejezet végén praktikus hasznos tudnivalókkal.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom ismétlődik, ismerős témákat dolgoz fel új meglátások nélkül.
⬤ Néhány kritika hibákat vagy a szerkesztői csiszolás hiányát említette, ami arra utal, hogy a jobb szerkesztés előnyére válna.
⬤ Azok, akik mélyebb tudományos feltárást keresnek, hiányolhatják az újszerű információkat.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Build a Healthy Brain: Reduce Stress, Anxiety and Depression and Future-Proof Your Brain

Könyv tartalma:

'Gyakorlati kézikönyv az agyadnak'. - Dr. Megan Rossi, az Eat Yourself Healthy szerzője

Úttörő, tudományosan megalapozott útmutató az agy egészségének hosszú távú védelméhez.

Bármilyen korban is élsz, az egészséges agy a boldog és teljes élet kulcsa. Mégis, fiatalok és idősek számára egyaránt az agyi és mentális betegségek a 21. század legnagyobb gyilkosai. Mindannyian tudjuk, hogyan vigyázzunk a testi egészségünkre, de gyakran tehetetlenek vagyunk azzal kapcsolatban, hogy mit tehetünk a mentális jólétünk védelmében is.

A Hogyan építsünk egészséges agyat című könyv ebben nyújt segítséget. Kimberley Wilson okleveles pszichológus, a mentális egészség fontosságának szenvedélyes szószólója a legújabb kutatásokra támaszkodva gyakorlatias, holisztikus tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan védhetjük meg agyunk egészségét egyszerű életmódbeli döntésekkel. Az alvásról, a táplálkozásról, a testmozgásról és a meditációról szóló fejezetekkel Kimberley egy olyan erőt adó útmutatót írt, amely segít abban, hogy mind a fizikai, mind a mentális jólétéről gondoskodjon.

"Végre egy könyv, amely az agyat az egészségről szóló beszélgetés középpontjába helyezi, ahová való. - Shona Vertue, a Vertue-módszer szerzője

"A pszichológus sikeres magánklinikát vezet London központjában, ahol a terápiát táplálkozási tanácsadással kombinálja, és nemrég írta meg első (kiváló) könyvét, a How to Build a Healthy Brain címűt, amely a mentális jólétünk védelméről szól olyan tényezőkön keresztül, mint az étrend, az alvás és a testmozgás. - The Times

'Imádom a könyvét... egyrészt nagyon izgatottá és szenvedélyessé tett, másrészt eléggé feldühített. A tudomány ott van, de nem fordítják le. Ez egy hatalmas terület, amely mindannyiunkat érint... a könyve teljesen briliánsan elmagyarázza, mit tehetünk, hogy vigyázzunk az agyunk egészségére.'' - Ella Mills a Deliciously Ella: The Podcast című műsorában