Hogyan fussunk maratont kezdőknek: A lépésről lépésre útmutató a maraton futásához kezdőknek

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, egyes olvasók hasznosnak találták a kezdők számára, míg mások kritizálták, hogy túlságosan alapszintű és nem koncentrált.

⬤ Motiválhatja az olvasókat, hogy elkezdjenek futni
⬤ költséghatékony
⬤ rövid és gyorsan olvasható.

⬤ Nem koncentrált tartalom
⬤ túlságosan alapvető információk
⬤ túlzott képek és kitérők
⬤ nem alkalmas azoknak, akik technikai futóedzést keresnek.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How To Run a Marathon For Beginners: Your Step By Step Guide To Running a Marathon for Beginners

Könyv tartalma:

Ha szeretnéd tudni, hogyan kell lefutni egy maratont, akkor szerezd be ezt a lépésről-lépésre haladó "Hogyan fussunk maratont" című útmutatót, amely a maratoni futás mindenféle aspektusát és részletét bemutatja.

A Hogyan fussunk maratont kezdőknek egy gyönyörűen illusztrált útmutató. Az útmutató hasznos tippeket és stratégiákat nyújt annak, aki maratont szeretne futni, valamint különböző ötleteket és bevált megoldásokat kínál a problémákra, amelyekkel a futó kénytelen szembesülni. A könyv bevezetője a maratonfutás számos előnyére és részleteire összpontosít, és áttekinti, hogy a maratonfutás mit nyújthat az átlagember számára. Javaslatokat ad továbbá olyan okokra, amelyekért érdemes futni, és egyéb értelmes tanácsokat ad az önmotivációval és általában a személyes fitneszcélokkal kapcsolatban.

A rövid, de alapos bevezetőt követő főbb fejezetek a szerző által személyesen kipróbált és bizonyítottan működő étrend- és edzésterveket egyaránt tartalmaznak. Ezek a részek a különböző tápanyagokat is bemutatják, amelyeknek minden nap jelen kell lenniük bárki egészséges étrendjében, valamint általános iránymutatásokat adnak a futók napi kalóriafogyasztására és összetételére vonatkozóan.

A könyv további tartalma a maraton napjára vonatkozó hasznos betekintés, valamint javaslatok arra vonatkozóan, hogy mi a teendő, ha a futó már teljesítette első maratonját, és elérte hőn áhított céljait.

A szakértőről.

Helen Nazarenko sokat mozgott és élt a legkülönbözőbb helyeken. Azonban csak miután New Yorkban letelepedett, kezdte el ténylegesen komolyabban venni a fitnesz és a futás témáját. Nős, és van egy különleges lánya, Rose, aki e könyv számos fotójának főszereplője. Helen Nazarenko nagyon motiváló személyiség, és arra összpontosít, hogy az emberek életét személyes tapasztalatokon keresztül jobbá tegye. Cikkíróként is rengeteg tapasztalatot szerzett már különböző témákban, a divattól az autókig, és nagy gyűjteménye van megírt darabokból, amelyek csak arra várnak, hogy publikálják őket.

A HowExpert gyors "hogyan kell" útmutatókat tesz közzé minden témában A-tól Z-ig, mindennapi szakértők által.