Hogyan győzzük le a félelmeket és fóbiákat lépésről lépésre: Bizonyítékalapú, alacsony intenzitású CBT alkalmazása

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

How to Beat Fears and Phobias One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT

Könyv tartalma:

A 2008-ban elindított, a pszichológiai terápiákhoz való hozzáférés javítása (IAPT) a pszichológiai terápiát hozzáférhetőbbé tette a rászorulók számára. Ez az önsegítő címsorozat az első, amelyet kifejezetten az alacsony intenzitású IAPT számára hoztak létre, és valamennyi cím a bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápiás (CBT) megközelítést követi, amely a depresszió és a szorongásos zavarok kezelésében a legmegfelelőbb.

Valamennyi címet olyan szerzők írták, akik jelentős tapasztalattal rendelkeznek a CBT önsegítő kutatás, képzés és klinikai gyakorlat területén. Ez a könyv tökéletes forrás ahhoz, hogy segítsen legyőzni bizonyos félelmeket és fóbiákat, akár egyedül, akár egy IAPT-szolgáltatás támogatásával együtt. A könyv barátságos, magával ragadó (és szakzsargontól mentes ) stílusban íródott, és táblázatok, illusztrációk és feladatlapok segítségével interaktív olvasásra ösztönöz.

Valóságos esettanulmányok illusztrálják az egyes beavatkozások alkalmazását, és bemutatják, hogyan lehet fokozatosan növelni az Önt megrémítő dologgal szembeni toleranciáját. Ez a könyv segít megérteni a fóbiádat, és olyan technikákat tanulhatsz, amelyek segítségével nem tapasztalsz félelmet körülötte.