Értékelés:
A könyvet széles körben dicsérik az agorafóbia kezelésével kapcsolatos érthetőségéért, hozzáférhetőségéért és gyakorlati meglátásaiért, ami értékes forrássá teszi mind az agorafóbiában szenvedők, mind az őket támogatók számára. Egy kritikus azonban kritizálta, hogy nem jól strukturált, azt állítva, hogy nincsenek benne megfelelő bekezdések.
Előnyök:⬤ Világos és tömör
⬤ felhasználóbarát útmutató
⬤ szelíd nyelvezet
⬤ jól lefedi a szükséges információkat
⬤ valós életből vett történeteket tartalmaz
⬤ könnyen érthető szakzsargon nélkül
⬤ hasznos az agorafóbiában szenvedők és támogatóik számára.
Kritika a szerkezet hiánya miatt; nem bekezdésekbe rendezve.
(5 olvasói vélemény alapján)
How to Beat Agoraphobia One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT
Ez a könyv tökéletes forrás ahhoz, hogy segítsen legyőzni az agorafóbiát, akár egyedül, akár egy családtag vagy egészségügyi szakember támogatásával együtt. Barátságos, magával ragadó és szakzsargonmentes stílusban íródott, és táblázatok, illusztrációk és feladatlapok segítségével interaktív olvasásra ösztönöz.
Emellett tartalmaz néhány hasznos tippet arra vonatkozóan, hogyan kezeljük az esetleges kudarcokat az út során. Valóságos esettanulmányok illusztrálják az egyes beavatkozások alkalmazását, és bemutatják, hogyan lehet fokozatosan növelni a toleranciát azokkal a helyzetekkel szemben, amelyektől félünk és amelyeket kerülünk. Ezt a könyvet úgy terveztük, hogy segítsen megérteni az agorafóbiáját és elsajátítani a technikákat, hogy kinyithassa az ajtót a szabadsága visszaszerzéséhez.
Ez az önsegítő könyvsorozat az „alacsony intenzitású kognitív viselkedésterápia” (LICBT) megközelítését követi, amely gyakran a depresszió és egyes szorongásos zavarok, például az agorafóbia első számú kezelési módja, mivel erős bizonyítékokkal alátámasztott. A sorozatot a LICBT önsegítő kutatás, képzés és klinikai gyakorlat területén jelentős tapasztalattal rendelkező szerzők írták.
