Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott a túlgondolkodás és a szorongás kezelésének gyakorlati eszközeiről és meglátásairól. Az olvasók úgy találják, hogy éleslátó, átélhető és tele van hasznos esettanulmányokkal. Sokan értékelik az írásmódot és a gyakorlatias gyakorlatokat. Aggályok merültek fel azonban a könyv fizikai minőségével kapcsolatban, legalább egy kritikus megemlítette, hogy a könyv lapjai leváltak.
Előnyök:A könyv nagyszerű meglátásokat és gyakorlati eszközöket kínál a túlzott gondolkodás és a szorongás kezeléséhez. Az olvasók nagyra értékelik az átélhető esettanulmányokat, az írásmódot és a rendelkezésre bocsátott, megvalósítható technikákat. Sokan úgy találták, hogy a tartalom könnyen érthető és a mindennapi életben is alkalmazható, segítve a pozitívabb gondolkodásmód kialakítását és az önreflexiót.
Hátrányok:Néhány olvasó a könyv fizikai minőségével kapcsolatos problémákról számolt be, megemlítve, hogy az oldalak kihullottak. Néhányan inkább referenciaként tekintettek a könyvre, mint olyasvalamire, amit elejétől a végéig el lehet olvasni.
(18 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
How to Stop Overthinking: 8 Proven, Practical Techniques to End Anxiety, Stop Negative Thinking, Overcome Worrying and Live a Healthier, Happier
Könyv tartalma:
Szorongásai valaha is megakadályozták Önt a fontos napi feladatok elvégzésében? Gyakran azon kapod magad, hogy azon gondolkodsz, mi mindent szeretnél megváltoztatni a múltaddal kapcsolatban? Kétségei és bizonytalanságai megakadályozzák abban, hogy elérje céljait az életben? Vagy egyszerűen csak úgy érzi, hogy a gondolatai úgy elárasztják, hogy nehezen tud megnyugodni? Ha igen, akkor olvasson tovább...
Az igazság az, hogy időről időre mindannyian átéljük a szorongás, a negatív gondolatok és az aggodalmak érzését. Végül is az élet az egyensúlyról szól. Azonban ezeknek a negatívumoknak a rögzítése tönkreteszi az egyensúlyt.
A mentális egészségügyi szakértők már régóta felismerték a túlzott gondolkodás súlyos hatásait a fizikai, mentális és érzelmi jólétre, ami gyakran frusztrációhoz, szorongáshoz, félelemhez, aggodalomhoz és depresszióhoz vezet. Ezek a hatások sajnos az életed minden területére kihatnak, például az étkezési szokásaidra, az életmódodra, az alvási szokásaidra, a munkahelyi teljesítményedre, sőt még a szeretteiddel való kapcsolatodra is.
Az ebben a könyvben tárgyalt stratégiákkal és a túlgondolkodási szokás megszüntetése iránti elkötelezettséggel jelentős és pozitív változást hozhat életének minden területén. Emellett a minden fejezet végén található esettanulmányok és gyakorló tesztek segítségével megértheti, hogyan alkalmazhatja ezeket a stratégiákat lépésről lépésre.
A könyv végére Ön:
⬤ Mélyebb megértést szerez a gondolatairól és viselkedéséről.
⬤ Tudja, hogyan szabaduljon meg a múltjától, éljen a jelenben, és ne féljen a jövőjétől.
⬤ Egyszerű és hatékony stratégiákat tár fel, amelyek segítenek a mindennapi feladatok kezelésében.
⬤ Legyen képes kezelni a rossz kapcsolatokat, amelyek túlgondolkodást okoznak Önnek.
⬤ Fedezd fel a szenvedélyeidet, és félelem nélkül hajtsd a céljaidat.
⬤ Tudja, hogyan alkalmazza a mindfulness és a meditáció módszerét, hogy nagyobb lelki békére tegyen szert.
⬤ Legyen képes megakadályozni, hogy visszazuhanjon a túlgondolkodás szokásába.
... és még sok minden mást is.
Túl szépnek hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? Egyáltalán nem, ha figyelembe veszi, hogy a legfontosabb változó itt az Ön hozzáállása a könyvben adott tanácsokhoz és cselekvési pontokhoz.
Az Ön döntése, hogy véget vet a túlgondolkodás szokásának, elvezette Önt ehhez a könyvhöz. Hallgasson inkább önmagának erre a részére, mint az aggodalmakra, amelyek megakadályozzák, hogy boldogabb és teljesebb életet éljen.
Ha szeretnéd a kulcsot ahhoz, hogy rendet tegyél az elmédben, és egy egészségesebb és boldogabb életet nyithass meg, akkor azonnal szerezd be ezt a könyvet.
Ne gondolja túl ezt
