Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet sokan dicsérik a depresszió megértésének és kezelésének őszinte és humoros megközelítése miatt, amely olyan meglátásokat és stratégiákat kínál, amelyek mind a depresszióban szenvedők, mind támogatóik körében visszhangra találnak. Az olvasók dicsérik a szerzőt, amiért megosztja személyes tapasztalatait, és hozzáférhető, emészthető tartalmat nyújt, ami értékes forrássá teszi a mentális betegséggel küzdők számára. Néhány kritika azonban azt kifogásolja, hogy a könyv túlságosan önközpontú, illetve nem alkalmas azoknak, akik elsősorban szorongással, nem pedig depresszióval küzdenek.
Előnyök:⬤ Őszinte és empatikus írói stílus, amely rezonál az olvasókkal.
⬤ Humoros megközelítés, amely feldobja a depresszió komoly témáját.
⬤ Rövid, emészthető fejezetek, amelyek alkalmasak az alacsony koncentrációjú olvasók számára.
⬤ A szerző személyes tapasztalatain alapuló hasznos meglátások és megküzdési stratégiák.
⬤ Értékes mind a depresszióban szenvedők, mind az őket támogatók számára.
Hátrányok:⬤ Egyesek szerint a könyv túlságosan a depresszióra összpontosít, és nem annyira hasznos a szorongásban szenvedők számára.
⬤ Néhány kritika szerint az írás egocentrikus vagy túlságosan anekdotikus.
⬤ Nem minden javasolt megküzdési stratégia talál visszhangra minden olvasónál.
(36 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
How to Tell Depression to Piss Off: 40 Ways to Get Your Life Back
Könyv tartalma:
A depresszió szívás, de te nem.
A depresszió által rád zúdított tünetegyüttest kezelni olyan, mintha a sötét óceán fenekén próbálnál navigálni, amikor nincs fáklyád, és nem tudsz úszni. Hogyan kezelsz valamit, ami teljesen kezelhetetlennek tűnik? Hogyan vészel át minden napot, amikor a depresszió azt mondja neked, hogy egy értéktelen darab tevelép? Amire szükséged van, az egy útmutató. Egy igazán jó útmutatóra. Tudnod kell, mi működik és mit kell tenned.
Ez a könyv 40 módszert ad arra, hogyan juthatsz jobb helyzetbe a depresszióval. Ezek a szerző klinikai depresszióval kapcsolatos személyes tapasztalataiból és a sokéves tanácsadói munkája során szerzett tapasztalatokból születtek, amelyekkel az embereknek segített a mentális egészségükkel kapcsolatban. James együtt él a depresszióval, és ismeri a hazugságait, a csapdáit, és azt, hogyan lehet kitérni, amikor elkezd epét köpni az arcodba. Szép, mi?
A módszerek közé tartozik:
- Rúgd meg a kakukkot. Általában nem bátorítjuk a madarakkal szembeni erőszakot, de a kakukkoknak valójában nem esik bántódásuk, úgyhogy még ne hívd az RSPCA-t. Ebben a fejezetben arra bátorítunk, hogy képzeld el a depressziódat egy külső "dolognak" (persze nem embernek vagy állatnak ), amit "kirúghatsz", ami nagyon szórakoztató.
- Kinek a hangja ez egyébként? Spoiler alert Az a csúnya hang, amit hallasz, nem te vagy; ez a depresszió. A betegség. Ha elkezded felismerni a hangját, akkor elkezdhetsz visszaszitkozódni, és ki nem szereti a káromkodást?
- Ne hallgass a hazugságokra. Mindannyian mondunk néha kis hazugságokat, igaz? De a depresszió a legnagyobb hazudozó az egész univerzumban. Pinokkió mellette úgy néz ki, mint Teréz anya. Légy a depresszió hazugságvizsgálója; szólítsd le csalárd ostobaságaira.
- Tegye az ellenkezőjét. A depresszió megpróbál majd meggyőzni arról, hogy maradjon az ágyban, ne menjen ki, ne mosakodjon, ne egyen, ne telefonáljon senkinek. Légy ellentmondásos Mária, és tedd pontosan az ellenkezőjét annak, amit a depresszió mond neked, mert az sosem a te érdekeidet tartja szem előtt. Ráadásul az ellenkezőjét tenni olyan érzés, mintha lázadó lennél, és a lázadók menők (lásd Star Wars).
Bármelyik ponton is állsz a depresszióval, ez a könyv segíthet, és adhat néhány nevetést az út során - hurrá -, mert erre nagy szükséged van ezzel az átkozott betegséggel.
