Hogyan ne legyünk betegek: Szakácskönyv és útmutató az inzulinrezisztencia megelőzéséhez és visszafordításához, a fogyáshoz és a krónikus betegségek elleni küzdelemhez

Olvasói vélemények

A könyv az anyagcsere-egészségügyet körülvevő tudományos magyarázatok és az egészségesebb táplálkozást támogató gyakorlati receptek kombinációját kínálja. Sok olvasó értékeli a hozzáférhetőségét és a receptek élvezetes jellegét, míg néhányan csalódottságuknak adnak hangot a mesterséges édesítőszerekre és a tejtermékekre való támaszkodás miatt.

⬤ Hozzáférhető tudományos információk a metabolikus egészségről és az inzulinrezisztenciáról.
⬤ Ízletes és könnyen követhető receptek, amelyek közül néhányat különösen dicsérnek.
⬤ Gyönyörű megjelenítés, nagyszerű fényképekkel és illusztrációkkal.
⬤ Értékes források az egészségesebb táplálkozással kezdők számára.
⬤ Átfogó magyarázatok az étrenddel kapcsolatos egészségügyi kérdésekről.

⬤ Egyes receptek mesterséges édesítőszereket használnak, mint például a Swerve, ami ellen néhány olvasó érvel.
⬤ A könyvben sok tejterméket tartalmazó recept található, ami nem biztos, hogy mindenkinek megfelel.
⬤ Néhány tapasztalt olvasó úgy érzi, hogy a tartalomból hiányzik a mélység és az új információk, ha már ismerik a szerző más munkáit.
⬤ Néhány olvasó kiábrándítónak találta a könyvet, vagy több mélységet várt a tudományt illetően.

(32 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How Not to Get Sick: A Cookbook and Guide to Prevent and Reverse Insulin Resistance, Lose Weight, and Fight Chronic Disease

Könyv tartalma:

Előzze meg a betegségeket, érje el ideális testsúlyát, és érezze magát jobban, mint valaha a nemzetközi hírű tudós Benjamin Bikman és Diana Keuilian fitneszedző és receptfejlesztő végső szakácskönyvével és életmód útmutatójával, amely a Why We Get Sick (Miért betegszünk meg) című könyv kísérője.

A Why We Get Sick című, áttörést hozó könyvével Benjamin Bikman emberek ezreinek segített megérteni az inzulinrezisztenciát: mi az, miért alakul ki, hogyan hat testünk szinte minden rendszerére.

Most, ebben a 70 alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát receptet tartalmazó kísérő kézikönyvben Bikman összefogott Diana Keuilian fitneszszakértővel és receptfejlesztővel, hogy segítsen annak a 10-ből közel 9 amerikai felnőttnek, akiket az inzulinrezisztencia érint. Együtt fordítják le a legújabb kutatásokat megvalósítható, könnyen követhető lépésekre. Drámai javulást érhetsz el az inzulinérzékenységedben, ellenállhatsz a krónikus betegségeknek, elérheted az egészséges testsúlyt és javíthatod az energiádat.

Az első részben megtudhatja, hogyan értékelje egészségét az inzulinrezisztencia szempontjából, és megértheti a tudományt. A második részben fedezze fel az inzulinrezisztencia visszafordításának vagy az inzulinérzékenység fenntartásának háromoldalú megközelítését. A harmadik részben pedig megkapja az eszközöket a terv megvalósításához, testmozgással, étkezési tervekkel az időszakos böjtöléshez, és egészséges receptekkel, amelyeket az egész család szeretni fog, többek között:

⬤ Mediterrán pulykatálak.

⬤ Egyszerű csirke enchilada rakott csirke.

⬤ Meatzza Pizza.

⬤ Ropogós édes mongol marhahús.

⬤ Adobo párolt gombás taco.

⬤ Pezsgő rákpogácsák.

⬤ Vegetáriánus fehér fokhagymás lasagne.

⬤ Fűszeres fokhagymás kenyérrudacskák.

⬤ Mázas karamellás brownie.

⬤ Jeges almás-fahéjas muffinok.

A lenyűgöző színes fotókkal illusztrált, tudással és bátorítással teli Hogyan ne legyünk betegek című kötet az egészséges életmód nélkülözhetetlen forrása.