Igazi öngondoskodás: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and Bubble Baths Not Included)

Olvasói vélemények

Dr. Pooja Lakshmin „Igazi öngondoskodás” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott, kiemelve a nők mentális egészségének és öngondoskodásának hatásos feltárását. Az olvasók nagyra értékelik hiteles hangját, átélhető tapasztalatait és a kiégés és a rendszerszintű problémák kezelésének gyakorlati kereteit. A könyvet dicsérik az önsajnálat és a személyes cselekvőképesség hangsúlyozása miatt, ami sokak számára átalakító élményt jelent. Néhány kritika azonban megjegyzi, hogy bizonyos területeken hiányoznak a gyakorlati stratégiák, és az elbeszélés időnként ismétlődik.

⬤ Hitelesen foglalkozik a nők mentális egészségével és rendszerszintű problémáival.
⬤ Megfelelő személyes tapasztalatokat és betekintést nyújt a szerző életéből.
⬤ Gyakorlati eszközöket és kereteket kínál a valódi öngondoskodáshoz.
⬤ Ösztönzi az együttérzést és a határok kijelölését.
⬤ Könnyen érthető, az olvasók számára érthető nyelvezet.
⬤ Elmélkedésre ösztönöz és cselekvésre ösztönöz a személyes jólét érdekében.

⬤ Néhány olvasó szerint a könyv ismétlődik.
⬤ A kritikák helyenként a megfelelő gyakorlati stratégiák hiányát említik.
⬤ Néhány kritikus úgy érzi, hogy a cím nem tükrözi teljes mértékben a tartalom mélységét.
⬤ Néhányan kevésbé találták relevánsnak a könyvet, vagy át kellett ugraniuk egyes részeket.

(68 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and Bubble Baths Not Included)

Könyv tartalma:

A nők mentális egészségével foglalkozó szakember és a New York Times munkatársa, Dr. Pooja Lakshmin régóta esedékes számvetése a wellness-ipar ellentmondásaival, és egy paradigmaváltó program a valódi öngondoskodás gyakorlásához, amely erőt ad, felemel, és talán még forradalmat is indít.

Talán észrevetted, hogy szinte lehetetlen akár csak néhány napot is eltölteni anélkül, hogy ne találkoznál az öngondoskodás kifejezéssel. A szó, amely számos életmódbeli választást és terméket foglal magában - a gyümölcslé-tisztító kúráktól a jóga workshopokon át a luxus bambusz lepedőkig -, az öngondoskodás úgy robbant be a kollektív tudatunkba, mint csodaszer gyakorlatilag a nők minden problémájára.

Dr. Pooja Lakshmin pszichiáter a legjobb esetben is hiányosnak, a legrosszabb esetben pedig manipulatívnak tartja az öngondoskodásnak ezt a kulturális felkarolását. A gondok megoldása nem olyan egyszerű, mint egy új napirendező megvásárlása vagy egy meditációs órára való beiratkozás. Ezek a hamis öngondozási gyakorlatok arra késztetnek minket, hogy kifelé nézzünk - összehasonlítsuk magunkat másokkal, vagy egy bizonyos fajta tökéletességre törekedjünk. Még rosszabb, hogy felmentenek egy elnyomó társadalmi rendszert, amely elárulta a nőket és a kisebbségeket.

A valódi öngondoskodás ezzel szemben egy belső, önreflexív folyamat, amely magában foglalja az értékeinkkel összhangban lévő nehéz döntések meghozatalát, és amikor ezt gyakoroljuk, megváltoztatjuk a kapcsolatainkat, a munkahelyünket, sőt még a megtört rendszereinket is.

A Valódi öngondoskodásban Lakshmin segít az olvasóknak megérteni, hogyan nézhet ki - és hogyan is néz ki - az önmagunkkal való törődés valódi gyakorlata. A saját praxisából származó esettanulmányok, klinikai kutatások és a földhözragadt stílusa segítségével, amelyről ismertté vált, Lakshmin lépésről lépésre bemutatja a valódi és fenntartható változás és vigasztalás programját. A gyakori problémák kezelésére szolgáló, megvalósítható stratégiákkal teli Valódi öngondoskodás teljes útiterv a nők számára, hogy határokat szabjanak és túllépjenek a bűntudaton, együttérzéssel bánjanak önmagukkal, közelebb kerüljenek önmagukhoz, és érvényesítsék erejüket. Az eredmény - a saját életük feletti felelősségvállalás - nem más, mint személyes és társadalmi forradalom.