Valódi öngondoskodás - Erőteljes gyakorlatok, hogy belülről kifelé tápláld magadat

Olvasói vélemények

Összességében Dr. Pooja Lakshmin „Igazi öngondoskodás” című könyvét a nők mentális egészségének őszinte megközelítése miatt dicsérik, és olyan nézőpontokat kínál, amelyek mélyen megérintik az olvasókat. Számos kritika kiemeli a szerző megbízólevelét, személyes tapasztalatait és az általa kínált megvalósítható kereteket. Az olvasók nagyra értékelik, hogy hangsúlyozza a valódi öngondoskodás fontosságát a fogyasztás és a teljesítmény helyett. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy bár a könyv alapvető témákat tárgyal, nem tartalmaz elegendő gyakorlati stratégiát, és időnként ismétlődő lehet.

⬤ Hitelesen foglalkozik a nők mentális egészséggel és kiégéssel kapcsolatos küzdelmeivel.
⬤ Négy részből álló keretet kínál az öngondoskodáshoz, amely ösztönzi az önvizsgálatot és a megerősödést.
⬤ Könnyen érthető nyelvezet, amely a széles közönség számára is érthető.
⬤ A személyes tapasztalatok és a szakmai meglátások integrálása fokozza az átélhetőséget.
⬤ Az olvasók értelmes életmódváltásokról és a kihívások leküzdéséhez szükséges eszközökről számolnak be.
⬤ Megnyugtató és tanulságos megközelítést nyújt az egyéni jólétet befolyásoló rendszerszintű társadalmi kérdésekhez.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom ismétlődik, és hiányoznak belőle a gyakorlati stratégiák.
⬤ Néhány kritika megemlíti, hogy a könyvet időnként inkább „szónoklatnak” érzik, és kevés a megvalósítható megoldás.
⬤ Lehet, hogy nem minden fejezet releváns minden olvasó számára, ami némi átfutáshoz vezet.
⬤ Néhány olvasó több konkrét lépésre vágyott a tárgyalt kérdések megoldására.

(68 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Könyv tartalma:

„Számítson arra, hogy minden második oldalt le kell hajtania”.

PANDORA SYKES.

'Ez nem egy újabb önsegítő könyv. A Valódi öngondoskodás egy nagyon is szükséges menedék az olvasók elméjének és szívének'.

MARTHA BECK.

'Egy forradalmi öngondozási keretrendszer, amely őszinte, együttérző és teljesen megvalósítható'.

DR BECKY KENNEDY, a New York Times bestsellerlistájának első számú szerzője, a Good Inside.

Mit jelent valójában az öngondoskodás? A gyümölcslé-tisztítóktól az arcradírig, szellős megoldásokat árulnak nekünk a hosszú távú társadalmi problémákra, amelyek kiégés, kiábrándultság és stressz formájában jelentkeznek rajtunk. Mégis, jobban, mint valaha, sokan közülünk érezzük ezeknek az üres ígéreteknek a következményeit, és értelmes megoldást keresünk.

Dr. Pooja Lakshmin pszichiáter és női mentálhigiénés szakember most egy fenntartható gyakorlatot kínál a valódi öngondoskodáshoz: egy folyamatos belső folyamatot, amely saját életünk vezetői székébe helyez minket. Mert az igazi öngondoskodás nem megvásárolható dolog - ez egy módja annak, hogy legyünk. Ez Pooja válasza azoknak a nőknek a sokaságának, akik úgy érzik, hogy a kultúránk cserbenhagyta őket, és segítségért fordulnak hozzá. A valódi öngondoskodáshoz határokat kell szabni, együttérzéssel kell bánni magunkkal, az értékeinkkel összhangban lévő döntéseket kell hozni, és érvényesíteni kell a hatalmunkat. Amikor ezt gyakoroljuk, változásokat látunk a kapcsolatainkban, a családunkban, a munkahelyünkön - és a széthullott rendszereinkben.

Az eredmény - az önmagunkkal való újbóli kapcsolatteremtés és az életünk feletti felelősségvállalás - nem más, mint egy személyes és társadalmi forradalom.