Igazi öngondoskodás - Erőteljes gyakorlatok, hogy belülről kifelé tápláld magadat

Olvasói vélemények

Dr. Pooja Lakshmin „Valódi öngondoskodás” című könyvét a nők mentális egészségének őszinte és gyakorlatias megközelítése miatt dicsérik, amely kézzelfogható eszközöket és kereteket nyújt az olvasóknak az öngondoskodáshoz. A könyv mély rezonanciát vált ki azokból, akik úgy érzik, hogy a társadalmi elvárások és a személyes kihívások túlterhelik őket, és elősegíti a megerősödés és az önvizsgálat érzését. Míg sokan átalakítónak találják a felismeréseket, néhányan kritizálják a könyvet, mert ismétlődik, és nincs benne elegendő megvalósítható stratégia.

A könyvet dicsérik az átélhető írói stílusáért, az olyan gyakorlati eszközökért, mint az öngondoskodási iránytű, és azért, hogy képes kezelni a nők mentális egészségét érintő rendszerszintű problémákat. Az olvasók nagyra értékelik a szerző személyes tapasztalatait és referenciáit, amelyek hitelességet és mélységet kölcsönöznek a meglátásoknak. Sokan úgy találják, hogy a határok kijelölésére és az önsajnálatra helyezett hangsúly különösen hasznos az élet kihívásaiban való eligazodásban.

A kritikusok megemlítik, hogy a könyv néha ismétlődik, és nem tartalmaz elég konkrét gyakorlati stratégiát a megvalósításhoz. Néhányan úgy érzik, hogy inkább motivációs olvasmányként szolgál, mintsem átfogó, lépésről lépésre történő útmutatóként az öngondoskodáshoz. Ezen túlmenően néhány olvasó úgy nyilatkozott, hogy nem minden tartalmat ért meg, vagy bizonyos részeket kevésbé talált relevánsnak.

(68 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Könyv tartalma:

„Egy bátorítóan őszinte, izgató és szükségszerűen provokatív pillantás az „öngondoskodásra” politikai és feminista szemszögből” Pandora Sykes

„Ez nem csak egy újabb önsegítő könyv. Tiszta szemmel nézi, hogy a társadalmi rendszerek hogyan szívják el az energiánkat, és konkrét alapelvek, amelyekre támaszkodhatunk, amikor függetlennek nyilvánítjuk magunkat ezektől a rendszerektől.” Martha Beck

„Hasznos és időszerű könyv, amelyre minden nőnek szüksége van” Julia Samuel

Mit jelent valójában az öngondoskodás? A kölyökjógától a gua shasig pasztellszínű „gyors megoldásokat” ígérnek nekünk a kiégést és stresszt okozó hosszú távú társadalmi problémákra. De az igazság az, hogy nem lehet meditációval kivezetni magunkat egy 40 órás munkahétből, ahol nincs gyermekfelügyelet. Így amikor ezek az ígéretek üresnek bizonyulnak, úgy érezzük magunkat, mintha kudarcot vallottunk volna egy olyan rendszerben, amely cserbenhagy minket.

Dr. Pooja Lakshmin pszichiáter most egy fenntartható gyakorlatot kínál a valódi öngondoskodáshoz. Dr. Lakshmin klinikai és személyes tapasztalatai alapján Dr. Lakshmin forradalmi keretrendszere az öngondozást egy folyamatos, belső folyamatként képzeli el, amely magában foglalja az értékeinkkel összhangban lévő nehéz döntések meghozatalát, a határok felállítását, az együttérzéssel való bánásmódot és az erőnk érvényesítését. Ennek gyakorlása képes megváltoztatni a kapcsolatainkat, a munkahelyünket és az elromlott rendszereinket. Munkája ébresztőként szolgál, emlékeztetve minket arra, hogy a jólét nem egy megvásárolható termék, hanem egy módja annak, hogy legyünk.

Itt az ideje, hogy elengedjük a wellness illúzióit, és elkezdjük gyakorolni a valódi öngondoskodást. Mert az eredmény - az életünk feletti tulajdonjog - nem más, mint egy személyes és társadalmi forradalom.